חיזוק הזיכרון

סיפור מדהים על חיזוק הזיכרון

באחת מסדנאות כוח הריפוי הפנימי שלימדתי, עשינו תרגיל שבו דיברנו עם החלק שנרצה לטפל בו או לשפר בחיינו. אחת המשתתפות בסדנה פנתה לזיכרון שלה ושאלה: “מה אני יכולה לעשות כדי לגרום לחיזוק הזיכרון שלי?” 

כוח הריפוי הפנימי הוא טכניקה שמאפשרת לנו לקבל מסרים מהתודעה, מהתת מודע. זו טכניקה שמאפשרת לנו להתחבר לעצמנו ברמה עמוקה יותר, להבין את מה שאנחנו חווים, ולמצוא דרכים לשפר את החיים שלנו.

היא סיפרה שיש לה ירידה ביכולת הזכירה, היא פגשה את זה בחיי היום יום שלה וחשה שזה מתחיל לפגוע באיכות חייה. שהיא שוכחת דברים, או לא זוכרת לעשות מה שרצתה, ומגיעה לסיטואציות שבהן היא משלמת מחיר על דברים שהיא שוכחת, ולמרות שניסתה לעבוד על זה היא חוותה את התסכול הזה במשך שנים, בשלב מסויים אף האשימה את הגיל, על אף שלא הייתה מבוגרת אלא רק בסוף שנות השלושים לחייה. 

ששאלה בתוכה את השאלה הזו בטכניקת כוח הריפוי הפנימי היא וקיבלה תשובה מאלפת, שהיא למעשה גם קיצור דרך פשוט ועוצמתי ובעיקר פרקטי לשפר ולחזק את הזיכרון שלה. 

אז רגע לפני שאני משתפת איתכם את מה שהיא קיבלה אני רוצה לעשות הקדמה קצרה על מה זה בכלל זיכרון? 

מהו הזיכרון

הזיכרון הוא יכולת מרכזית של המוח שמאפשרת לנו לאחסן, לשמור ולשחזר מידע. בלעדיו, לא היינו מצליחים לזכור את מה שלמדנו או חווינו. הזיכרון משחק תפקיד מרכזי בכל תחומי החיים שלנו, מהלמידה ועד ליחסים האישיים. 

הזיכרון הוא יכולת של כל יצור חי לאסוף ולשמר מידע. תהליך ההצפנה של המידע במערכת הזיכרון מאפשר לנו להשתמש במידע זה בעתיד, באמצעות פעולה שנקראת שליפה.

המונח ״זיכרון״ יכול להתייחס לשני משמעויות: הראושנה היכולת לאגור מידע, והשנייה היא שימור ושליפת המידע שנאגר בפועל

המידע שאנחנו מאגרים בזיכרון שלנו יכול להגיע מהסביבה החיצונית שלנו דרך החושים, או מהעולם הפנימי שלנו. היכולת הקוגניטיבית לאחסן, לשלוף ולעבד מידע היא הבסיס לתהליכי הלמידה שלנו.

המרכז הביולוגי של הזיכרון האנושי ממוקם בתאי העצב של המוח וברשתות המתקיימות ביניהם. המוח מתעלם ממרחבי מידע שאינם רלוונטיים, ולכן לא כל המידע שנקלט דרך החושים מאוחסן בזיכרון.

הזיכרון הוא לא משהו סטטי, אלא מערכת דינאמית שמשתנה ומתפתחת לאורך כל החיים. הוא מורכב ממספר תת-מערכות שונות, כולל הזיכרון המיידי, הזיכרון הקצר-טווח והזיכרון הארוך-טווח. כל אחת מהן משמשת מטרה שונה ומשחקת תפקיד שונה באיך אנחנו מאחסנים ומשחזרים מידע.

סוגי זיכרון

הזיכרון המיידי, לדוגמה, מאפשר לנו לשמור מידע למשך זמן קצר מאוד, בדרך כלל מספר שניות. הוא משמש כמו “שולחן עבודה” למוח, מאפשר לנו לעקוב אחרי מידע ולעבוד עליו בזמן אמת. ללא הזיכרון המיידי, פעולות פשוטות כמו קריאה או שיחה היו מסתיימות בקושי.

הזיכרון הקצר-טווח, מצד שני, מאפשר לנו לשמור מידע למשך זמן קצר, בדרך כלל מספר דקות. הוא משמש כמו “מחסן זמני” למידע שאנחנו צריכים לזכור למשך זמן מוגבל. ללא הזיכרון הקצר-טווח, פעולות כמו למידה או הכנה למבחן היו מאתגרות במיוחד.

הזיכרון הארוך-טווח, לעומת זאת, מאפשר לנו לשמור מידע למשך זמן ארוך, מספר שנים או אפילו לכל החיים. הוא משמש כמו “ארכיון” למידע שאנחנו רוצים לשמור לטווח הארוך. ללא הזיכרון הארוך-טווח, חוויות מהעבר, ידע שהצטברנו ומיומנויות שלמדנו היו מתנשיים.

אף שהזיכרון הוא יכולת טבעית, לעיתים יכולה להיות חוויה שהזכרון נפגע, בעיקר עם ההתבגרות והזיקנה ייתכן שנרגיש ״שהזכרון שלנו הוא לא מה שהיה פעם״. למרות שיש תרגילים ודרכים ידועות לשפר אותו, לדוגמה, תרגולים של זיכרון, תזונה מאוזנת, שינה מספקת, פעילות גופנית ומניחות ראש מתאימות יכולות לתמוך בזיכרון ולשפר את היכולת שלנו לאחסן ולשחזר מידע.

מה פוגע בזיכרון

נמצא שבעיקר באוכלסייה של אנשים החל מגילאי 50 צפייה בטלוויזיה פוגעת משמעותית בזיכרון ובזיכרון המילולי. שמעל 3 שעות צפייה זה מהווה השפעה שלילית ניכרת.

נכתב בפירסום של מכון דווידסון :

״אחת ההשערות היא שיחסי גומלין אלה, בין ערות שיכלית לפאסיביות יוצרת מצוקה כלשהי שבסופו של דבר פוגעת בכישורי הזיכרון שלנו״

הזיכרון יכול להיפגע גם דרך הזדקנות וחולי כמו אלצהיימור ודימנציה, יכול להפיגע עקב שימוש בתרופות, שימוש יתר באלכוהול, חוסר בויטמינים כמו וויטמין B12, חומצה פולית, ירידה בהספקת הדם, ירידת בהספקת החמצן, ירידת בהספקת הסוכר, מחלות כמו לחץ דם גבוה ועוד.

הדרך לחיזוק עצמי של הזיכרון

חזרה לאותה משתתפת בסדנה שלמעשה עשתה מעיין קיצור דרך וביקשה כלי ספציפי עבורה כי הרגישה שיש לה שם אתגר.

התשובה שקיבלה הייתה מפתיעה בפשטותה: “תראי שאת זוכרת! ככל שתראי שאת זוכרת דברים כך תחזקי את הזיכרון“. 

זה נשמע כל כך פשוט, אבל זה עוצמתי. הרי, מה שאנחנו מתרכזים בו גדל. אם אנחנו מתרכזים בזיכרון שלנו, אם אנחנו מזכירים לעצמנו שאנחנו זוכרים, אז הזיכרון שלנו יתחזק.

לאחרונה, פגשתי שוב את המשתתפת הזו. אמרתי לה שנזכרתי בתרגיל שעשינו, והיא סיפרה לי שהתרגול עזר לה באופן משמעותי. מאז שהיא התחילה לעשות את התרגול, היא מרגישה שהזיכרון שלה השתפר. היא הפסיקה לשכוח דברים, והזיכרון שלה התחזק בצורה בולטת. היא העבירה את התרגול לקרובים לה, וגם הם מעידים שחוו בצורה חד משמעית שיפור בזיכרון שלהם.

התרגול הזה הוא רק דוגמה אחת לכוח של הריפוי הפנימי. בשנים שאני מלמדת את הסדנאות האלה ליוותי משתתפים רבים לקצר לעצמם תהליכים פנימיים לגלות מה נכון להם, מה מדוייק להם ולקבל לזה תשובות אך ורק מבפנים מתוכם, מההדרכה הפנימית שלהם

הקשבה להדרכה הפנימית היא מסע של התחקרות והתפתחות אישית, תהליך שבו אנו מתמקדים בפנים, במקום לחפש תשובות בחוץ. זהו מסע של התחברות לעצמנו, לתודעה שלנו, לתת-מודע שלנו, ולנשמה שלנו. 

ההקשבה פנימה תומכת בנו ועוזרת להבין את מה שאנחנו חווים, ולמצוא דרכים לשפר את החיים שלנו. דרכה יש לנו גישה לידע הכי מרתק, לכלים תודעתיים שבאמת יעזרו לנו, דרכה אנו מגלים את האוצרות הפנימיים שלנו, מתחילים להבין את הכוח שלנו, ומגלים את היכולת שלנו לשנות את החיים שלנו לטובה.

בסופו של דבר, הדרכה פנימית מאפשרת לנו להתמקד במה שחשוב לנו באמת, ולהתחבר פנימה ממקום של שקט ושלווה ולמצוא את הכוח להתמודד עם האתגרים של החיים בתוכנו. 

לשפר את יכולות המכירה דרך טיפול

דרך העבודה שלי לטיפול לחיזוק יכולות המכירה, היא עבודה עם החלקים העמוקים בתודעה.

בטיפול לחיזוק יכולות המכירה, אין לנו צורך בלמידת טכניקות או כלים יותר מאשר עבודה על שיחרור החלקים הפנימיים שבנו המונעים את המכירה.

כאשר יש משהו בחיינו שאנו רוצים ופועלים ומתאמצים לקראתו והוא לא מצליח,

גם שאנו חושבים שאנחנו הכי רוצים אותו בעולם, יש בנו חלק פנימי לא מודע שלא רוצה. הדרך להבין זאת היא להסתכל על המציאות – מה משתקף בחיים הוא מה שיושב בתת המודע.

דוגמא לטיפול לחיזוק יכולות המכירה לאיש מכירות שחש תסכול

לאחרונה הגיע אלי לקליניקה לטיפול לחיזוק יכולות המכירה, אדם שעשה אצלי טיפול רגשי בעבר. הוא כיום בשנות השלושים לחייו איש משפחה ומפרנס מרכזי, הוא במינוס בבנק וחובות עקב כמה השקעות שעשה שנפלו. לאחרונה הוא התקבל לעבודה שיש בה אפשרויות שכר גבוהות דרך עמלות על מכירה. 

נפגשנו בבוקר לפני העבודה והוא שיתף אותי שבחצי שנה האחרונה, מאז שהתחיל את עבודתו כאיש מכירות,

הוא ניסה בכל כוחו, אך לא הצליח לבצע אף מכירה אחת ושהוא חושש להמשך העסקתו, וכתוצאה מזה למתח רב בחייו.

כפי שכתבתי בהתחלה, תת במודע הוא המשיט את ספינת חיינו, ולכן הסיבה לחוסר הצלחה כאשר יש רצון להצליח תמיד ככלל תמצא בחלק הלא מודע שלנו.

תת המודע מגן עלינו 

תת מודע הוא בעדנו אחראי על הישרדותנו ומגן עלינו, ולכן אם יש משהו שתת המודע חוסם זה בדרך כלל בעל סיבה שמשמעותית יותר עבורנו מאשר הדבר שרצינו להשיג. כאשר אותו מטופל השתדל מאוד ולא הצליח למרות שהיו לו כל הכישורים הוא הרגיש שניפגע לו הביטחון, כמו שקורה בדרך כלל שאנו פועלים רבות למטרת משהו ונכשלים להשיגו.

חיזוק הביטחון העצמי דרך עבודה עם תת המודע

הביטחון העצמי הוא תחושה פנימית של יכולת להתמודד עם החיים ואת האתגרים שהם מציבים לפנינו. זהו גורם מרכזי ברווחתנו הנפשית והרגשית. כאשר הביטחון העצמי שלנו נמוך, זה יכול להשפיע על כל אזור בחיינו, מהיחסים שלנו ועד לביצועים בעבודה או בלימודים. תת-מודע שלנו משחק תפקיד מרכזי בביטחון העצמי שלנו. התפיסות, האמונות והתחושות שאנחנו מחזיקים בתת-מודע שלנו יכולות להשפיע באופן משמעותי על האופן שבו אנחנו רואים את עצמנו ואת העולם שמסביבנו. מפגש עם תת המודע יכול לעזור לנו לחשוף את האמונות השליליות שאנחנו מחזיקים על עצמנו, להבין את מקורן, ולהחליפן באמונות חיוביות ותומכות.

חשיפת מה שמנהל אותנו בתת המודע דרך חקירת המחשבה

אחת הדרכים לעקוב אחרי הלך המחשבה הלא מודעת או המודעת בחלקה, היא דרך פשוטה של שאלות קיצון- ״מה הדבר הכי נורא שיקרה כשזה יקרה?״ או לחילופין ניתן לשאול ולקבל את התשובה מהקצה השני של סקאלת אוטוסטרדת המחשבות – ״מה הדבר הטוב ביותר שיקרה כשזה יקרה?״ ולהמשיך משם בשאלות ״ואז מה יקרה- ושזה יקרה אז מה יקרה אז?״ להגעה אל השורש המחולל את התנועה שאנו חווים במציאות

(אפרט פה בהמשך וגם אתן דוגמא)

אך על מנת לקבל תשובות מדויקות חשוב שהתשובה תנבע מתוכנו ולא מהחלק השכלי המנתח, ולכן בהנחייה של הכלי הזאת אני תמיד מבקשת לענות רק מהפה, מה שיוצא אם יוצא ובמהירות. ולא מהראש ולא מהבטן ולא מהלב רק מה הפה- מה שיוצא, תוך תזכורת שתמיד ניתן לתקן אם יוצא משהו שלא עומדים מאחוריו/ שלא מרגיש נכון או מדוייק וכדומה. 

חשיפת המחשבה הלא מודעת בטיפול לחיזוק יכולות המכירה

אז שאלתי אותו ״מה הכי נורא שיכול לקרות אם תתחיל למכור?״ התשובה שלו הייתה שאין דבר כזה משהו נורא שיקרה אם הוא יתחיל למכור, שזה רק טוב, שהוא ממש היה רוצה שזה יקרה ולכן מתאמץ ועובד כל הזמן, ושזה בכלל מה הביא אותו לטיפול שלנו היום. 

ובכך למעשה נתן שיקוף באופן קלאסי ומדוייק למה שיושב לו במודע, שיקוף לדבר שיוצר את הלחץ ומתח שהוא מתמודד עמם כל יום – ההבדל בין רצוי למצוי בחייו. הקושי הכלכלי שנתקע, חווית פחד מפיטורין וכובד בבית ובעיקר חוסר האונים של לא להשיג משהו שחשב שהוא חייב להמשך התפקוד של והפרנסה של הבית שלו. וכמו שאנו יודעים, לרוב מודע ולא מודע הם הפכים. 

אז הלכתי לקוטב השני (*עבודה עם קטבים היא זהה ומובילה לתוצאות זהות, מבחינת התודעה להיכנס דרך שער הקוטב, על מנת למצוא מה כולא אותנו, תוביל תמיד לבדיוק אותה הנקודה),

ושאלתי אותו ״מה הכי טוב שיקרה אם תצליח למכור?״ והתשובה שלו הייתה אני אוכל להישאר בעבודה, אז שאלתי אותו – ״ואז מה יקרה?״ אוכל להתקדם בעבודה ולעבוד יותר שעות. ״ואז מה יקרה? ״ אפרנס את הבית דרך העבודה הזאת ואתקדם בה, ״ואז מה יקרה?״ אראה את הילדים אפילו פחות ממה שאני רואה עכשיו (שזה רק בהרדמות) ולא אוכל למצוא עבודה חדשה שמאפשרת להיות יותר זמן בבית ולפגוש יותר את הילדים, או לעשות את הדברים שאני אוהב.

הרגש הדומיננטי הוא הקובע- גם אם לא נבחין בכך

מבחינת תת המודע, הרגש הדומיננטי ביותר הוא הקובע. המטופל חש שהוא מפספס זמן יקר של להיות עם ילדיו שעדיין פעוטות, זמן שבעומק הדברים יותר יקר וחשוב לו יותר מהעבודה, ובכלל היה מעדיף מלכתחילה לעבוד קרוב לבית על מנת לבלות איתם יותר זמן, ולפנות זמן לעצמו ולתחביבו ולחייו. 

אך בפועל עקב הקושי והדחק הכלכלי הוא חיפש עבודה שמשתלמת יותר בשכר, ומצא את זו שדורשת נסיעות ארוכות וימים ארוכים.

במודע הוא התייסר על כל מכירה שפספס, ולחץ שכר הדירה וההוצאות השוטפות שלא עמד בהן התישו אותו, זה קרה בזמן שבמקביל בלא מודע שבתוכו, הוא ייצר חסימה מפני למכור, וזאת על מנת שיוכל לעשות את מה שהכי חשוב לו בחייו להשקיע זמן עם משפחתו ועם עצמו. 

מודע, לא מודע וגורל

מי שמשיט את ספינת התודעה זו הלא מודע, היות שמכיל את רוב רובה של ההכרה. וכאן בסיפור של המטופל הזה, על אף שבמודע עשה מאמצים אדירים הוא לא הגיע לתוצאות הרצויות. ולמרות כל מה שאמר וחשב בתוך תוכו, שהוא רוצה למכור ולהתקדם בעבודה, במקביל- בלא מודע- זה לא היה מספיק שווה את המחיר שהוא שילם, ולכן הוא היה חסום מבפנים. כפי שאמר קרל יונג: “עד שלא תהפוך את התת מודע שלך למודע, הוא ינהל את חייך, ואתה תקרא לזה גורל”.

הדרך מכאן הפכה קצרה היות ״ומה שאנחנו רואים לא יכול לנהל אותנו מבלי שראינו אותו״ שוב הוא לא יכל שלא לראות את סדר העדיפויות הפנימי. הוא הבין שכדאי לו להיות קשוב למה שבאמת משמעותי עבורו ולהשקיע יותר זמן, ומתוך בחירה מודעת, מתי שהוא יכול, לפנות זמן להיות עם הילדים ולתעדף זמן איתם, להשקיע בעצמו בדברים שהוא אוהב. ובעיקר לראות שהוא יכול למכור ולא לאבד את עצמו בזה, ליצור איזון -בית -עבודה, שלא קורס או מתאדה שיש אתגרים כלכליים.

הדרך הקצרה לריפוי העצמי

החשיפה של מה שמנהל אותנו, גם משחררת אותנו מחוסר האונים – וגם עוזרת לנו לעלות לשלב מפותח יותר במציאות שלנו ובהתבוננות על חיינו.

איך משתמשים בעבודה תודעתית כטיפול להרזייה

עודף משקל והשמנת יתר הפכו בשנים האחרונות למגפה עולמית. ויחד איתם הצורך לטיפול להרזייה הפך קריטי ומשמעותי מאי פעם, היות והשמנת יתר מסכנת את הבריאות וגורמת לנטייה לבעיות בריאות חמורות בינהן שבץ מוחי, סכרת, מחלות לב ועוד.

במדד השמנת היתר העולמי ישראל מדורגת גבוה, ועל פי נתוני משרד הבריאות כמעט כל ישראלי שני סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר. לכן במאמר הבא בחרתי לשתף אתכם בכלים משדה המחקר של הטיפול האלטרנטיבי. במאמר הבא לא אתן הנחיות לאכילה או לספורט אלא רק כלים תודעתיים, שמניסיוני יכולים ליצור שינוי משמעותי ויציב בבריאות ובמשקל הגוף. ללא התעסקות בקלוריות וללא תרופות או עזרים להרזייה.

טיפול להרזייה ללא דיאטה אך בעבודה עם קונפליקטים ריגשיים

לפי רפואות הממפות הפרעות ומחלות לפי הקונפליקטים הרגשיים שהן פותרות, ישנן מספר סיבות להשמנה ולהשמנת יתר. 

אם אחת או יותר מהסיבות שיהיו מפורטות פה מהדהדות לכם, תוכלו ליצור הרזייה בצורה שהיא כמעט אוטומטית דרך התבוננות עמוקה על הקונפליקט, התמלאות באהבה והבנה לגוף הביולוגי שלכם ולמה שיצר את ההשמנה מתוך חמלה לעצמכם והתחלה של תהליך של התבוננות על עצמכם.ן, בעיניים טובות שמתרכזות בלראות את היתרונות ולא את הפגמים.

ההסברים הבאים לקוחים ממחקרם של ד״ר האמר החוקר והמייסד של הרפואה הגרמנית החדשה ומעבודתו של המורה שלי ד׳ר ז׳ילבר רנו תלמידו של ד״ר האמר ומייסד הריקול הילינג:

טיפול להרזייה דרך עבודה עם קונפליקטים רגשיים הגורמים להשמנת יתר :

קונפליקט מראה גוף : 

הגוף יוצר מחלות או הפרעות רק כפתרון ביולוגי

כאשר אנו סובלים מקונפליקט רגשי יתכן שיהיה לגוף פתרון ביולוגי עבורו.

בעצם ההתבוננות והזיהוי של הקונפליקט הרגשי, הגוף יכול להבין שהבנו ואין לנו צורך בפתרון שלו.

בריקול הילינג (ריקול + היזכרות) , עצם ההבחנה יכולה ועורר ריפוי. במחקרים שנעשו במשך למעלה מעשרים שנה הוכיח ד״ר האמר מייסד הרפואה הגרמנית החדשה, שהגוף משחרר בעיות והפרעות דרך זיהוי והבנה של הקונפליקט.

התודעה שלנו מקליטה וקולטת הכל כל הזמן ורוב הגדול של הדברים עוברים לתת המודע, הקובע בין היתר את הקושי בהרזייה. עבודה עם מודעות יכולה להגיע עד לעומקי התודעה וליצור שינוי פיזי, דבר שקרה להמון אנשים מסביב לעולם.

כגופנו עלול לייצר בעיית השמנה או קושי בהרזייה, כאשר אנו חווים את אחד או יותר מהקונפליקטים הבאים:

• כאשר אנו מתבוננים במראה וכואב לנו מה שאנחנו רואים 
• כאשר אנו מתבוננים במראה וכואב לנו מה שאחרים רואים שהם רואים אותנו
• כאשר אנו לא בטוחים שאנחנו יכולים לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו

מהמחקר נמצא שהקושי עם ההשמנה גורם להתחזקותה, לעלייה במשקל והתקעות והתקבעות המשקל העודף.

כאן אנו למעשה מבינים שבעצם אי הקבלה העצמית, וההתרכזות בחוסר שביעות רצון מהמראה שלנו, או אף המחשבה על כמה שאנו נראים לא טוב בעיני האחרים – כך אנו למעשה מייצרים התנגדות של הגוף להרזייה ואף מייצרים עוד שומן.

הדרך לעצור את ההשמנה היא הפוכה, היא לא דרך ביקרות או כאב על המראה שלנו, אלא דרך אהבה עצמית, קבלה, וחיפוש היופי והאהוב במראה.

הגוף הביולוגי הוא כלי שמכיל את המהות הרוחנית שלנו, חלק מתפקידיו זה עזרה בתהליכים הרגשיים העמוקים המודעים והלא מודעים שאנו עוברים.

כאשר נרצה להפסיק את ההשמנה ואף לעודד הרזייה יציבה, והישארות במשקל אידיאלי לאורך זמן ראשית נצטרך לתרגל עיניים אוהבות, קבלה עצמית, ושיח פנימי חיובי ומחזק.

קונפליקטים נוספים שיוצרים השמנה :

קונפליקט של חוסר בלתי ניתן לעיכול : 

• חוסר מגע עם האמא
• חוסר קשר עם אמא
• מחשבות כגון: יש לי את מה שאני לא רוצה ואין לי את מה שאני רוצה.

-קשר חסר עם האם, וגם חוסר חלב בזמן המתאים יכול ליצור קונפליקט שפתרונו השמנה.

-התעסקות חזרתית בנושא החוסר שיש לנו בחיים, תגרום לביולוגיה לצבור תאי שומן ולהחזיק בהם, הפתרון יהיה ראשית בלהבחין שאנו סובלים מהקונפליקט. ברגע שהבחנו דברים יוכלו להתחיל ולהשתחרר. השלב הבא יכול להיות דרך מבט חומל, להעביר את הריכוז לראיית הטוב והיש. הקונפליקט ישתחרר ואיתו תאי שומן בלתי רצויים. שנשתחרר מהקיבעון המחשבתי על החסר בחיינו, נוכל לאפשר גם לגופנו לשחרר שומן וגם למציאות לעזור לנו.

קונפליקט של נטישה גברית/ התקפות /מוד לחימה : 

בטבע כאשר יש מצב שבו צריך להיאבק או שנחווה עימות בלתי פוסק הגוף הביולוגי מייצר תאי שומן כדי להגן על עצמו,/לתפוס יותר מקום/ ליצור הרתעה. 

בבואנו לטפל בעצמנו בהשמנה, ועלינו על אחד מהקונפליקטים של מוד הלחימה, דבר ראשון חשוב להתבונן בקונפליקט, לראות איפה הוא מופיע בחיינו ומתי.

היות ועצם ההתבוננות והיכולת לזהות תחולל את הפתרון הראשוני שהוא שחרור הביולוגיה מלפתור את הקונפליקט עבורנו.

על מנת להבין אם אנו סובלים מהקונפליקטים הללו נוכל לבדוק :

• היכן אני חווה עימות מתמיד?
• איפה אינני רשאי.ת להיות נשית או נשי?
• איפה אני צריך.כה להיות במצב של מאבק מתמיד?

בשלב הבא נוכל ״לחבק את עצמנו״- לתת לנו לתרגל דיבור הפנימי רך, להסכים לראות שלא מתאים לנו המאבק ולא להמשיך אותו בראשנו כאשר התרחקנו מהמקום. 

בנוסף נוכל להקטין את המגע שלנו עם הסיטואציות או האנשים שדורשים מאיתנו להיות בעימות או מאבק מתוך הבנה שזה מייצר עומס רגשי כבד עלינו עד לרמה שהגוף צריך ליצור את ההשמנה כדי להגן עלינו.

קונפליקט של זהות : 

• קונפליקט הקשור לזכות של האדם להיות קיים
• קשור לזכות לביטוי עצמי, לבטא את האני
• להציע או להגיד דעה
• שתהיה לאדם טריטוריה
• שמישהו שהוא משמעותי בחיינו נפרד מאיתנו. 

קונפליקטים של זהות יכולים להיות קשורים לזכות שלנו להיות משמעותיים פה בעולם, שיראו וישמעו אותנו, שתהיה לנו טריטוריה ושנהיה יקרים ליקרים לנו. דוגמאות  לעלייה במשקל בקונפליקט של זהת : אישה שמשמינה בגירושים שאמא מצדדת בבעלה לשעבר. אישה שהותקפה מינית ומעלה משקל ממקום לא מודע על מנת להגן על עצמה, אדם שחש כי אימו שכחה מקיומו. אישה שהעלתה במשקל כאשר ביתה נפרדת ממנה. במידה ואתם מזהים את אחד המקונפליקטים הללו עוש עליהם התבוננות, הראו לעצמכם שאתם יקרים ושיש לכם זכות להתקיים ולהביע את עצמכם, שאתם יקרים לכם. תרגלו זאת בחייכם.

שומן כהישרדות

• הגנה- השומן מבחינת הביולוגיה מגן עלי, ניתן לבדוק האם הרגשתי לא מוגנת/ן – להבין מפני מה או מי אני צריך את ההגנה.
• לבדוק האם קרה משהו בהקשר לקור, האם הייתה קפיאה בחיים שלך או של מישהו מהמשפחה
• אותו הדבר לגבי טביעה
• התקרבות או התרחקות ממישהו (אישה שהשמינה שבעלה התעלם ממנה, תת המודע יצר זאת כאילו כדי לתפוס יותר מקום ולהתקרב אליו)
• הבעה של קושי ושל סבל
• לבדוק מה אני מרגיש.ה על להיות שמן/נה.

קונפליקט השמנה בבטן וקונפליקט שומן ביטני ובטן נפוחה

הבטן הוא המקום שמשתחרר בו הורמון של הביטחון –  הסרוטונין.

השמנה באזור הבטן יושבת לרוב על קונפליקטים של צורך בביטחון, פחד, חוסר ביטחון. ניתן לראות זאת בטבע לדוגמא את דג האבו נפחא, זהו דג שכאשר מרגיש איום הוא מתנפח. 

עבודה תודעתית תומכת הרזייה

כאשר באים לטפל בקונפליקט שיוצר השמנה, מנסים לרזות דרך התבוננות על מה הקונפליקט הרגשי פותר.

כדי להוריד במשקל דרך העבודה עם קונפליקט של השמנה, תמיד נצטרך לרפא את התפיסה שיש לנו על עצמנו. מבחינת המערכת הביולוגיה תמיד יהיה לנו את הגוף שאנו ״צריכים״, גם אם הוא שונה מהגוף שאנו ״רוצים״.

נעזר בשפה לשנות תפיסה ונגיד במקום ״להוריד״ או ״לאבד״ משקל, ל״השיל״. כי המוח תמיד נרצה להחזיר את מה שאיבדנו.

יש מבחינה ביולוגית איום בהפחתה במשקל, לפעמים אף להישקל יוצר סטרס ואז למוח הדבר נחווה כהתקפה, וכל פעם שאני חווה התקפה המוח יוצר עוד ועוד משקל.

לכן כאשר יש עודף משקל של כמה קילוגרמים ניתן לעשות רשימה של כל הפחדים,

בהתבוננות על הפחדים נוצר כוח לעיתים לעבור דרכם ובכך ליצור הפחתה של סטרס המסתובב במערכת. במצב של סטרס בזמן ההשקלות חשוב להפסיק להישקל! להימנע מלהסתכל דרך משקפיים שמחפשות מה שאנחנו לא אוהבים או אוהבות בעצמנו כי זה יוצר סטרס ומקשה על הירידה במשקל.

להתבונן במראה ולדמיין שאנחנו מתבוננות/ות בעיניים של אדם שאוהב אותנו.

ובעיקר להפסיק להשוות את הגוף שלנו לגוף של אחרים, להפסיק את המעגל השלילי היוצר את ההשמנה. 

מיגרנה היא מצב נפוץ במיוחד, המשפיע על מיליוני אנשים ברחבי העולם. שלמרות חלק מהמיתוסים יש טיפול במיגרנות ניתן לטפל בהן ואף לרפא אותן לגמרי.

המיגרנה היא לרוב מצב שבו כאבי ראש חזקים וממושכים מתרחשים באופן חוזר ונשנה. הכאבים מתחילים באופן פתאומי, נמשכים ממספר שעות ועד ימים, ומתמקדים ברוב המקרים בחצי אחד של הראש.

בשונה מרק כאב ראש, המיגרנה מתייחסת למצבים שבהם הכאבים מלווים בתסמינים נוספים, כמו הקאה, עייפות, חולשה, תחושת בחילה, רגישות מוגברת לאור או לרעשים,ועוד

במאמר זה אסביר על התופעה על דרכי טיפול קונבנציונליות במיגרנה וגם על דרכי טיפול אלטרנטיביות, אבל רק על כאלה שהוכחו באופן מדעי. בחלק האחרון של המאמר אסביר על היכולת שלנו לרפא א עצמנו ממיגרנה, על מה זה יושב וכיצד עושים זאת וכיצד צומחים ומתפתחים דרך זה.

הגורמים למיגרנה עדיין אינם ברורים לגמרי למדע. כיום סבורים שמיגרנות נובעות משילוב של גורמים סביבתיים וגנטיים. רוב המומחים הרפואיים מאמינים שהיא מתחילה במוח וכוללת דרכי עצב וחומרים כימיים, ושהשינויים משפיעים על זרימת הדם במוח וברקמות המקיפות.

נמצא שמיגרנות מופיעות יותר בנשים מאשר בגברים. וחלק מהנשים, אך לא כולן, סובלות מפחות מיגרנות כאשר הן בהריון.

מיגרנה היא מחלה מורכבת שמשפיעה על איכות החיים והיא מצריכה טיפול, ולעיתים קרובות גם תמיכה נפשית. 

מה מעורר את הופעת המיגרנה

מיגרנות יכולות להיות להתחיל על ידי מגוון רחב של טריגרים, כולל הסרת קפאין, שינויים ברמות ההורמונים במחזור, שימוש בתרופות למניעת הריון, שינויים בדפוסי שינה, שתייה של אלכוהול, תרגול או מאמץ גופני אחר, רעשים חזקים או אורות בהירים, מדילוג על ארוחות, מריחות חזקים או בשמים, מעישון או חשיפה לעשן, וממתח וחרדה.

מהם סוגי המיגרנות

ישנם שני סוגים עיקריים של מיגרנות: מיגרנה עם אוּרָה (מיגרנה קלאסית) מיגרנה ללא אוּרָה (מיגרנה נפוצה).

אוּרָה היא קבוצה של תסמינים של מערכת העצבים (נוירולוגיים). 

מיגרנה ללא אוּרָה היא הסוג הנפוץ ביותר של מיגרנה, ומהווה כ-70% מכל המקרים.

התקפת מיגרנה מתחילה ללא אזהרה מוקדמת, ומתמקדת בכאב ראש חזק בצד אחד של

הראש. 

מיגרנה עם אוּרָה מתחילה עם תסמינים נוירולוגיים שמתרחשים לפני התקפת המיגרנה. התסמינים מתרחשים בדרך כלל במשך 20 דקות עד שעה לפני התקפת המיגרנה, ויכולים לכלול תחושות משנה, כמו ראיית קשתות אור, תחושת צפצוף בידיים או ברגליים, או אפילו תחושת חוסר שייכות לגוף.

תסמינים אלה נחשבים לסימן אזהרה שמגרנה מתקרבת. הסימנים מופיעים בדרך כלל בהדרגה במשך 5–30 דקות לפני שכאב הראש מתחיל.  בדרך כלל הסימפטומים של האאורה הם חושיים בטבעם.

התקף אופייני במיגרנה נמשך משעתיים ועד שלושה ימים במקרים קיצוניים. התקף מיגרנה עלול להתעורר בשל מגוון גורמים: גירוי חושי חזק כמו ריחות מסוימים, אורות חזקים, רעש קיצוני, גורמים נפשיים כמו מתח, וסת, אי-סדירות בשינה, שתייה ואכילה ואף אכילת מאכלים כגון גבינה צהובה או שוקולד. אצל חלק גדול מהנשים שסובלות ממיגרנה, ההתקף קשור לווסת, בייחוד לאמצע תקופת המחזור.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) הגדיר את המיגרנה כ”מצב תחלואה כרוני ומגביל מאוד”, זאת כיוון שהמחלה פוגעת באיכות החיים של החולה.

מהו הגיל שבו מתפרצת המיגרנה

מיגרנה מתחילה בדרך כלל בין הגילאים 10 ל-40, אך יכולה להתרחש בכל גיל. המיגרנה נחשבת לשכיחה מאוד ומופיעה ב-20%-22% מהנשים ו- 10%-12% מהגברים.

אבחון מיגרנה

מיגרנה יכולה להיות מאתגרת לאבחון, מכיוון שהתסמינים שלה יכולים להיות דומים לתסמינים של מחלות אחרות.

כדי לאבחן מיגרנה, רופא יכול לבצע בדיקות נוירולוגיות, לבחון את התסמינים של המטופל, ולבחון את היסטורית הרפואה של המטופל ושל משפחתו.

טיפול קונבנציונלי במיגרנה

טיפול קונבנציונלי במיגרנה מתמקד בהקלה על הכאבים ובמניעת התקפים נוספים. זה יכול לכלול תרופות שמניעות התקפים או שמטפלות בהם כאשר הם מתרחשים, ושינויים באורח חיים כמו שינוי דיאטה, שינויים בשינה, ותרגולים להפחתת מתח.

חלק מדרכי הטיפול הקונבנציונליות הן בעיקר הימנעות מטריגרים ידועים, כלומר מגורמים שהמטופל יודע שהם מעוררים אצלו מיגרנה. בנוסף טיפול תרופתי מונע, וטיפול תרופתי להקלה בסימפטומים. הטיפול התרופתי אינו יעיל בכל המקרים ובכל המצבים, ולכן מטופלים רבים מחפשים טיפולים חלופיים.

לפי הרפואה הקונבנציונלית המיגרנה היא מצב שניתן לנהל ולשלוט בו, אך איננה ניתנת לריפוי מלא (*בהמשך אסביר ואפרט איך כן ניתן ליצור ריפוי מלא ממיגרנה – דרך התודעה בטיפול עצמי וללא תרופות) והיא דורשת הבנה וטיפול ממושך.

הטיפול הקונבנציונלי במיגרנה כולל שינויים באורח חיים, כמו שינויים בתזונה ובשעותהשינה, ולעיתים גם תרופות

היות שהמיגרנה היא מצב שמשפיע על איכות החיים של האדם, ניתן להבין את הגורמים

שמעוררים את המיגרנה ולמצוא דרכים לנהל את המצב. חשיפה לקונפליקט המקורי של אדם מסוים היא חלק מהתהליך של חיפוש הגורמים שמעוררים את המיגרנה שלו. זה כולל את הבנת הטריגרים שמגרים את התגובות של הקונפליקט שוב ושוב. המשימה המורכבת היא למצוא דרכים להימנע מהטריגרים הללו או למזער את השפעתם ככל האפשר. זה דורש עבודה עצמית ממוחשבת, שלעיתים קרובות מחייבת שינויים בחיים שלנו ברמה הנפשית, הרגשית ולעיתים אף ברמה הגופנית.

טריגרים למיגרנה

מצבים שמעוררים את המיגרנה נקראים “טריגרים”. הם יכולים להיות מגוונים ולכלול גורמים כמו מתח נפשי, שינויים במזג האוויר, חומרים מסוימים במזון, חוסר שינה, ועוד. הטריגרים מעוררים את התגובה של הקונפליקט, ומובילים להתקף מיגרנה.

המיגרנה, כמו כל מצב של כאב חוזר ונשנה, מצביעה על קונפליקט מקורי שלא נפתר. הקונפליקט המקורי יכול להיות מגוון ולהכיל גורמים פיזיים, רגשיים, ומנטליים. הטריגרים שמעוררים את המיגרנה הם בעצם מצבים שמעוררים את הקונפליקט המקורי.

זו עשויה להיות משימה המורכבת להבין את הטריגרים שמעוררים את המיגרנה. זה דורש עבודה עצמית ממוחשבת, שלעיתים קרובות מחייבת שינויים בחיים שלנו ברמה הנפשית, הרגשית ולעיתים אף ברמה הגופנית.

במחקרים מהשנים האחרונות נמצאו דרכי טיפול חילופיות למיגרנה:

דרכים חלופיות לטיפול במיגרנות

בוטוקס

הפך לטיפול מפיע לאחר שהמנתחים הפלסטיים שביצעו את הטיפולים התחילו להבחין בתופעת לוואי מפתיעה שאנשים שעברו הליכים קוסמטיים בבוטוקס העידו על הקלה לבמיגרנות לאחר הטיפול

בשנים האחרונות שני ארגונים ציבוריים מרכזיים, המנהל האמריקאי למזון ותרופות (FDA) והסוכנות הבריטית לבקרה בתרופות ובריאות הציבור, נתנו אישור רשמי לשימוש בטיפולים בבוטוקס למטופלים עם מיגרנה כרונית.

קפה

הקפאין נמצא כמשככך כאבים. הוא משפיע במגוון דרכים,(חלקן מועילות וחלקן מזיקות) על מערכת העצבים המרכזית שלנו.

לא מומלץ לצרוך יותר מ-400 מ”ג של קפאין ביום, לפי ההמלצות של ארגוני הבריאות.

אך במינונים נמוכים יותר, הקפאין יכול להגביר את הריכוז, לשפר את המצב הרוח ואף לעזור במניעת מצבים של דיכאון.

היכולת של הקפאין לשכך כאבים הוכח מחקרית כבר בשנות ה-90, אך מאז נערכו מחקרים רבים שלא הצליחו לאשר את ההשפעה הזו באופן חד משמעי.

מחקרים חדשים מדווחים בעיקר על היכולת של הקפאין לעבוד בסינרגיה עם משככי כאבים אחרים, כלומר, לחזק את ההשפעה שלהם על כאבי ראש ומיגרנות.

בסקירה שנערכה ב-2014 נמצא שהוספת קפאין למשככי כאבים נפוצים משפרת את היכולת לשכך כאבים בחלק מהנבדקים.

שתיית קפה במהלך הטיפול התרופתי יכולה לשפר את התועלת של הטיפול. אך חשוב לזכור שחלק מהאנשים יכולים להתמכר לקפאין ולהגדיל את הצריכה שלהם כדי להשיג את אותה ההשפעה.

הגברת המינון יכולה להוביל להשלכות שליליות על הגוף, ולכן, אנשים ששותים קפה באופן קבוע, ייתכן שלא ימצאו תועלת בשימוש בקפאין כטיפול למיגרנה, וזה עלול להסכן את בריאותם. בנוסף, אם אתם מעוניינים לנסות את השיטה, כדאי לבדוק את התרופות שאתם משתמשים בהן: ייתכן שהן כבר מכילות קפאין.

גלידה

מחקרים גילו קשר בין מיגרנה לגלידה דרך התופעה שאנחנו מכירים בכינוי Brain Freeze”” – “קיפאון מוחי” . וזאת היות שכשישי קיפאון מוחי חשים בכאב בקדמת הראש בתגובה לקירור כלי הדם שמעל החך.

נמצאו ממצאים מגוונים בנושא, מהם ניתן להסיק על הקשר ביניהם ובחלקם אף על העובדה שקיפאון מוחי עשוי לסייע בנטרול המיגרנה.

שחרור אנדרופינים

שחרור מוגבר של אנדורפינים יוצר הקלה בכאב. אנדרופין מופרש במוחנו ומתפקד כמשכך כאב עוצמתי! אנדורפין משתחרר בכמות מוגברת בפעילות מינית, בחווית אורגזמה, בצחוק, בפעילות גופנית מוגברת, בחיבוק וליטוף

טיפול במיגרנות דרך הרפואה הגרמנית החדשה

ברפואה הגרמנית החדשה, מיגרנה יכולה להיות סימן שהמוח שולח לנו, לכך שאנחנו לא במקום שבו אנחנו צריכים להיות (מקור המילה “migration”, היא נדידת ציפורים). זה יכול להיות מקום פיזי או מצב חיים מסוים. המוח מנסה להזכיר לנו שיש משהו שצריך לשנות, והמיגרנה היא דרך להעביר את המסר הזה.

לעיתים, מיגרנה יכולה להיות סימן שהמוח שולח לנו שאנחנו לא במקום שבו אנחנו צריכים להיות. זה יכול להיות מקום פיזי או מצב חיים מסוים. המוח מנסה להזכיר לנו שיש משהו שצריך לשנות, והמיגרנה היא דרך להעביר את המסר הזה.

המיגרנה מתחילה במהלך הריפוי מקונפליקט שפגע במרכז מסוים במוח. במהלך שלב הריפוי הראשון, נוצרת בצקת מקומית במוח באותו מרכז או ממסר במוח שבו פגע הקונפליקט. אם הבצקת מספיק גדולה, היא יכולה ליצור כאב ראש שיכול להתפתח למיגרנה. שיא המיגרנה מתרחש במהלך משבר הריפוי, שבו יש סיגנל חזק מאוד ממערכת העצבים הסימפתטית, שתפקידה לכווץ את כלי הדם ולדחוף את הבצקת מהמוח החוצה.

מיגרנות מתרחשות בעיקר כאשר הקונפליקט הוא קצר אך חזק. הקונפליקטים העיקריים שיכולים לגרום למיגרנות כוללים חוסר אונים, פחד חזיתי, פחד עם בהלה, פחד בהקשר טריטוריאלי, סירחון, התנגדות חזקה, ואי-יכולת “לנשוך בחזרה”. 

אם לאדם יש מיגרנות חוזרות ונשנות, זה מצביע על כך שישנם טריגרים שמעוררים שוב ושוב השפעות חוזרות של הקונפליקט.

הטריגרים הללו יכולים להיות מגוונים ולכלול דברים כמו מתח, שינויים בתזונה, שינויים במזג האוויר, שינויים בשעות השינה, ועוד.

טיפול במיגרנות וריפוי עצמי עמוק, דרך הבנה

לפי הריקול הילינג המתבססת על דבריו של ד׳ר האמר מייסד הרפואה הגרמנית החדשה, אשר עזר לרבים להחלים לחלוטין מהמיגרנה דרך התבוננות והבנה של הקונפליקטים שיצרו אותה בלבד:

, מיגרנה היא ברוב המיקרים שלב החלמה מקונפליקט של פיחות ערך ברמה האינטלקטואלית. 

כאשר מבינים את הקונפליקטים שיצרו את המיגרנה המיגרנה יכולה להשתחרר. 

דוגמא לקונפליקטים :

השוואה לאחרים – ומחשבה שאיננו טובים כמוהם

הרגשה של חוסר הצלחה בליצר רעיונות יעילים מספיק

במיקרים מסויימים אף קונפליקטים בנוגע לאבהות: 

האם אבי הוא האבא שלי / או האם אני מצטער שאבי הוא האבא שלי

כל מחשבה שאינה מועילה יכולה ליצור מירגנה כחלק מהגנה ביולוגית, היות שמחשבה תיצור תנועה המערכת הביולוגית תפסיק את התנועה המזיקה בכך שתעצור את הדרך להתעסק בה במחשבה על ידי כך שתיצור מיגרנה.

לכל לפי הרפואות הללו התבוננות מלאה על הקונפליקטים שנכתבו כאן או על מהות

המסה השלילית של המחשבות ושינוי לנקודת מבט לא משווה לאחרים או לא שלילית יכולה להביא לריפוי מלא מהמיגרנה.

ריפוי עצמי ממיגרנות קשות במיוחד

ד״ר ז׳ילבר רנו, מסביר שכאשר מופיע כאב חזק במיוחד עד כדי כך שכתוצאה מרמת הכאב החזקה האדם הסובל לא יכול לשאת אור או רעש אז זוהי תוצאה של קונפליקטים פעילים אלה:

1. אנשים שלא רוצים לתעמת עם המציאות/ האמת
2. יש משהו שהאדם לא רוצה או לא מסוגל לסבול לראות או לשמוע, היות ואין לו פתרון או תגובה מתאימה.
3. לאדם קיים חשש שיראו אותו / פחד מלהיראות.

אם מצאת את עצמך מזדהה עם אחד הקונפליקטים שכתבתי כאן והסבל ממיגרנה נוכח בחייך, זה הזמן ליצור התבוננות לא שופטת ולא מבקרת על הקונפליקט. יצירת מבט כנה תוכל לשחרר את הצורך הביולוגי של הגוף להיעזר ביצירת המיגרנה.

לסיכום

אם אתם סובלים ממיגרנות אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

אשמח לעזור.

מקווה שהידע הזה ייתן ערך לכל מי שזקוק לו

באהבה ענבל.

תפקידי העור ודרכי טיפול בבעיות עור דרך פתרון קונפליקטים רגשיים

לעורנו המון תפקודים, הוא מרגיש, מעכל, סופג, מנטרל ואפילו נושם – ברפואה הסינית מחשיבים אותו לריאה שלישית. למעשה העור הוא איבר שלם בפני עצמו, האיבר הגדול ביותר שיש לנו.

העור שלנו הוא לא רק האיבר הגדול ביותר בגוף האנושי, אלא גם הקו הראשון של הגנה מפני חדירת מחוללי מחלות וחומרים פוטנציאלית מזיקים לתוך הגוף.

כאשר העור שלנו נשרט, מזוגג או נכווה, הגנתו החיונית מתערערת, מה שמאפשר לסכנות להתקרב לגוף שלנו.

העור שלנו הוא השכבה המפרידה אותנו מהעולם והחותמת את הגבולות של גופנו, דרכו המגע שלנו עם העולם. לכן כאשר מופיעות בעיות בעור ניתן לפתור דרכן בעיות רגשיות, מודעות ולא מודעות בחיים.

עיקר הקונפליקטים הרגשיים שמתוכם נוצרות מחלות, בעיות, והפרעות בעור, שייכות ברובן הגדול לפרידה, היפרדות ונפרדות. אבל לא רק, גם לכלוך(מכיוון שהעור מגן עלינו, היות והוא השכבה החיצונית שלנו – מה שמתלכלך), הגנה, וירידת ערך עצמי אסתטי.

רפואה חדשה וטיפול בבעיות עור

ד”ר האמר שהיה חוקר מוח ופיתח את הרפואה החדשה, חקר וגילה את הידע הזה, והראה שכל הפרעה או מחלה מופיעה באותו חלק במוח המחובר בדיוק מושלם על החלק בגוף המסביר את הקונפליקט שיצר את מה שהביולוגיה מנסה לפתור.

כך גם בעור, העור מורכב משלוש רקמות שלכל אחת מהן יש חיבור לקונפליקטים רגשיים שונים, מכיוון שמחוברת לחלקים אחרים במוח. לכן בבואנו לטפל בבעיית עור שלנו נוכל לסווגה ולהבינה גם לפי הרקמה שבה היא מופיעה:

*האפידרמיס – שכבת התאים העילית,החיצונית של העור. (במוח-האקטודרם) – קונפליקט של פרידה.

*דרמיס- שכבת העור הפנימית הנמצאת מתחת לאפידרמיס, רקמת החיבור בין האפידרמיס להיפודרמיס), השכבה האמצעית. (במוח – המזודרם הישן)- קונפליקטים הקשורים לחוויה “מלוכלכת” מוכפשת וגם קונפליקטים הקשורים בהגנה.

*ההיפודרמיס- השכבה התת עורית.(במוח -המזודרם החדש)- קונפליקטים של פיחות עצמי אסתטי.

למה מחלה היא בעצם ריפוי ותוכנית ביולוגית חכמה לשחרור רגשי?

המחלה היא למעשה תוכנית ביולוגית מיוחדת ובעלת משמעות, אשר הופעלה כתוצאה מקונפליקט שחווה האדם, ומטרתה לעזור לאדם להתמודד עם אותו קונפליקט. מה שאנחנו לא מצליחים לפתור בחיים וברגש, הגוף רוצה לפתור עבורנו בדרכו.

היו אצלי בקליניקה מקרים רבים בהם אנשים ריפאו את עצמם מבעיות עור, כאשר אחת הנפוצות שאני פוגשת היא הפסוריאזיס.

שני קונפליקטים לא פתורים של פרידה

פסוריאזיס בעצם יושבת על שני קונפליקטים של פרידה כאשר הופעת הפסוריאזיס תתקשר לקונפליקט השני, משמע שנוכל להבין איזה קונפליקט של פרידה הגוף פתר, דרך זה שנתבונן במה שחווינו לפני התפרצות הפסוריאזיס. ואז ללכת אחורה ולהבין מהו הקונפליקט פרידה חמור שלא הצלחנו להתמודד איתו בעבר.

יכולה להגיד מניסיון מקצועי שראיתי ניסים דרך זה, ממש דרך ההבנה של הקונפליקטים והתבוננות עליהם הפסיקו לצאת לאנשים פצעי הפסוריאזיס ולא שבו לצאת, מכיוון שבעצם ההכרה ונתינת המקום והמשמעות הגוף לא היה צריך לפתור את הקונפליקט אלא האדם דרך המודעות ושימת הלב לכאב וגודל הקונפליקט חולל שינוי וריפוי עצמי.  

למה הגוף מייצר מחלות והפרעות

כאשר אנו לא פותרים ומצליחים לתקן או להתמודד מול החוויה הרגשית, ייתכן שתופיע בגופנו בצורות שונות.

מכיוון שכאשר אנו בקונפליקט רגשי שיוצר בנו מצב דחק פיזי, לדוגמא, בלחץ/פחות ישנים ואוכלים וכו’, הביולוגיה שלנו תהיה חייבת לשמור על עצמה. היות והיא ולא יכולה לצאת החוצה ולפתור דברים עבורנו, אז הפתרון הוא פיזי ונחווה כמחלה או בעיה.

איך יוצרים ריפוי עצמי 

כשמשהו משתבש בבריאות שלנו שווה לנו שנתבונן במה קרה לפני, רגע לפני שפרצה ההפרעה או המחלה, מה חוויתי? מה היה בחיי? עם מה התמודדתי בחודשים שקדמו לפרוץ ההפרעה?. דרך זה נקבל רמזים או קווים מנחים להתבונן במה בדיוק מדובר ומה הגוף פותר.

כי בעצם ההבנה והתעוררות להקשבה למה נפתר מבחינה ביולוגית, ניתן לשיגיע ריפוי פיזי מתוך הגוף ובלי עזרים חיצוניים.

שיש התבוננות ניתן לשחרר את הגוף מהצורך לפתור זאת עבורנו, מספיקה מודעות עמוקה, הבנה. הרגע הזה שהאסימון נופל והמנורה מעל הראש נדלקת, וקווים מתחברים ותובנות מגיעות אחת מהשנייה כמו דומינו. באותם רגעים שההבנה היא לא רק מלראות, אלא גם מלהרגיש, היא הופכת תבונה.

מהמקום שאני מתבוננת על הדברים- גם לזה אני קוראת הילינג מתוך חוכמה. חוכמה היא מעלה מרפאת, המאפשרת ראייה רחבה, ומתוך זה הרבה שחרור.

ההבנה עצמה מאפשרת לנו לשנות את המשמעויות שנתנו, לבחור איזה משמעות לתת, איזה פרשנות או תפיסה תטיב איתי. לקחת החלטות ופעולות שיטיבו עם חיי. לבחור במה שהגוף מסמן לי, לחזק את עצמי.

עבודה תודעתית – טיפול בבעיות עור וצמיחה חדשה

שאנחנו מטפלים בבעיות עור – בין אם זה פסוריאזיס, אקזמה אפילו עד רמה של אקנה, הרפסים, שושנת יריחו, הרפס זוסטר, ויטליגו וכל מחלות העור- שווה שנצלול פנימה לתוככי התודעה.

עבודה תודעתית מביאה לתוצאות מהירות וחזקות ומשמעותיות לאורך זמן. איתה לא נפתרת רק הבעיה הגופנית פיזית, אלא גם השורש שייצר אותה.

כאשר אנו נרפאים מבעיית עור שלנו מתוך ההבנה של מה היא “פותרת” אנו יכולים לרפא חלקים עמוקים בחיים שלנו. הבנת הבעיה יכולה לתת הסבר על מקורה ומשם הדרך לריפוי יכולה להיפתח.

לא תמיד קל לעבוד לבד על עצמנו, מכיוון שמה שהחלק שייצר את המחלה הוא חלק לא מודע, שככל החלקים הלא מודעים מטרתו להישאר כזה. לכן מאתגר יותר לטפל בעצמנו עם הרפואה הזו, מאתגר אבל אפשרי.

לסיכום

אם אתם סובלים מבעיות עור אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

לאחרונה מגיעים לקליניקה שלי יותר ויותר נשים וגברים שמבקשים טיפול בטיקים

חשבתי על זה שזו הזדמנות לתת כלים והסברים על התופעה הזו, מדוע הגוף מייצר אותה ומה הטיפול הקונבנציונלי והמצוי בטיקים והכלים הפנימיים שאני מציעה בעבודה הטיפולית בטיקים. אז הנה פוסט קצרצר על טיקים מקווה שיתן ערך.

מה זה טיקים 

– טיקים זה מעין קפיצות לא רצוניות של הגוף, תנודות או צלילים חפוזים, חוזרים ונשנים, שאינם נשלטים על ידי האדם שמפיק אותם. הטיקים מתרחשים באופן אוטומטי, ללא שליטה מודעת. 

במאמר זה אשתדל לתת מענה ולהבהיר את המצב הזה, להסביר את מהותו ולספק ערך לאלו שמתמודדים עם התסמין הזה.

כיצד מתבטאים טיקים בגוף

טיק הוא תנודה שרירית לא מתוכנתת, שיכולה להתבטא באופן מוטורי (תנודה של שריר) או קולי (הוצאת קול). הטיקים מתרחשים באופן לא מתוכנן, פתאומי, חוזר ונשנה, ואינם מתאפיינים בקצב קבוע, מה שמתבטא בתנודות שרירים שאינן רציפות. טיק יכול להיות נסתר מהמבט (כמו התכווצות של שרירי הבטן או האצבעות ברגליים), בעוד שתנודות של שאר השרירים בגוף יכולות להיות מוחשיות. ישנן הפרעות (כמו אוטיזם) שכוללות תנודות שיכולות להיראות כמו טיקים, אך אינן טיקים. מצד שני, לעיתים קרובות יש להפרעות כאלה הפרעות נלוות כמו טיקים.

מתי מופיע הטיק

רוב האנשים מרגישים את הטיקים רגע לפני שהם מתרחשים, אך הצורך לבצע אותם חזק כמו הצורך להתעטש. רוב האנשים מתארים את הצורך הזה כהרגשה של מתח שמשתחרר, כאילו הם “היו חייבים לעשות זאת”. דוגמאות להתרעות כאלו הן הרגשה שיש משהו בגרון או תחושה של לא נוחות בכתף שגורמים לניקוי הגרון או למשיכת הכתפיים. הטיק הממשי יכול להביא להרגשה של שחרור מהמתח או לתחושה שדומה לגירוד או שפשוף.

כיצד מוגדרים הטיקים

הטיקים מתוארים כהפרעה שממוקמת בין הפרעה רצונית להפרעה לא רצונית. זאת משום שהם אינם לחלוטין לא רצוניים – הם יכולים להתרחש כתגובה רצונית למצב לא נעים כמו דחף. 

ממה נוצרים טיקים

הטיקים יכולים להתגבר כתוצאה ממצבים של דחק, עייפות או רגשות עזים. רגשות עזים יכולים להיות שליליים, כמו דאגה, או חיוביים, כמו התרגשות או ציפייה. מצבים של רוגע יכולים להביא להחלשת הטיק או להתגברותו, בעוד שהתמקדות בפעילות מעניינת לעיתים קרובות מובילה להחלשת הטיק.

הנוירולוג אוליבר סאקס מתאר מצב של מנתח שסובל מתסמין טורט, שבו הטיקים שלו הופחתו למינימום כאשר הוא ביצע ניתוח.

טיפול קונבנציונלי בטיקים

יש ברפואה הקונבנציונלית טיפול תרופתי בעלת סיכוי הצלחה חלקיים ושיטות טיפול התנהגותיות שעשויות לסייע לסובלים מטיקים.

שיטות אלו כוללות: טיפול בעזרת שינוי הרגלים (Habit Reversal Therapy, HRT)- מטרתו ללמד את המטופל לשבור את ההרגל של הטיק. חשיפה ומניעת תגובה (Exposure with Response Prevention, ERP) – מטרתו לעזור למטופל להתרגל לאותה ‘תחושה מקדימה’ לא נעימה שמקדימה את הטיק, בלי לשחרר את הטיק.

ריפוי עצמי מטיקים

אך אני מציעה להבין לעומק את מה שיוצר את הטיקים וכך לאפשר לכוח הריפוי הפנימי לחולל את השינוי ואף לייצר צמיחה דרכו. 

כי למעשה כל מחלה או מצב שבו אנו סובלים הם בעצם התגלמות של קונפליקט רגשי שלא נפתר.

הגוף האנושי הוא מערכת מורכבת וחכמה ביותר שלא עושה טעויות או בוגדת בנו למעשה ההפך הוא הנכון.

כאשר אנו חווים קונפליקט רגשי שלא נפתר שמטריד אותנו, האנרגיה הזו מאוחסנת בגופינו. מאחר והגוף לא יכול לפתור את מה שאנו חווים בחיצוני, אין לו דרך לשחרר את האנרגיה הרגשית הזו כאשר משהו מטריד אותנו. זה יכול להתבטא פיזית כהפרעה או מחלה, שמנקודת מבט ביולוגית, היא “פתרון”.

טיפול בטיקים

כאשר אנו מתכוונים לטפל בטיקים כדי לשחרר את הגוף שלנו מליצור אותם, שווה לשקול מספר נקודות:

1. מה הטבע של הטיקים? האם הם תנודות גופניות, כמו קריצה או תנועות ראש, או האם הם צלילים?

 2. מה הטיק נראה שאומר או עושה? האם יש לו משמעות מסוימת או שהוא פשוט תנודה לא רצונית?כמו מה הם נשמעים?

3. מתי הטיק התפרץ? האם זה היה אחרי שרצינו להגיב לזכויות שלנו שנפגעו, לדברים שפגעו בנו בחיים – ולא הצלחנו להגיב? האם כאשר לא הגבנו, הטיק הופיע בחיינו נשאר איתנו והטריד אותנו?

4. האם הטיק מופיע אחרי משהו שקשור לזה? האם ישנם דברים מסוימים שמעוררים את הטיק?

התבוננות בנקודות אלה יכולה להוביל לשינוי, כי על ידי הבנת הקונפליקט הרגשי שבשורש הטיק, אנו יכולים להתחיל לטפל בו, בשורש של הדבר שיצר את הסימפטום הגופני שהוא הטיק. דבר שיכול להוביל בסופו של דבר להפחתה או הפסקה של הטיק עצמו.

בסיסים בעבודת הטיפול העצמי 

חשוב לזכור, הגוף לא עושה טעויות. והוא מנסה לתקשר איתנו בדרך הטובה ביותר שהוא יודע. על ידי האזנה לו וטיפול בבעיות הבסיסיות, אנו יכולים לטפל בעצמנו. ככל שאנו מבינים יותר את הגוף שלנו ואת הדרך שבה הוא מגיב לקונפליקטים רגשיים, אנו יכולים להתמודד עם הטיקים בצורה יעילה יותר.

בסופו של דבר הטיקים הם תוצאה של מתח רגשי שהגוף לא מצליח לשחרר. הם מתרחשים כאשר הגוף מנסה להתמודד עם מתח רגשי שאינו מצליח להתמודד איתו באופן מודע. כאשר אנו מתמודדים עם טיקים, מתוך הבנה שהם דרך של הגוף להתמודד עם מתח רגשי, אנו לוקחים מהאוטומט את הצורך לפתור לנו את המתח הזה ולמעשה בהתבוננות אנו כבר מתחילים לפתור את זה בעצמנו.

במקום להתמקד בטיק עצמו, עלינו להתמקד במה שגורם לו. מה הקונפליקט הרגשי שהגוף מנסה להתמודד איתו? מה המתח שהגוף מנסה לשחרר? 

בנוסף, חשוב להבין שהטיקים הם דרך של הגוף להתמודד עם מתח רגשי. הם אינם תוצאה של חולשה למרות שנחווים כחוסר שליטה, הם למעשה דרך של הגוף לפתור את הבעיה מבחינת המתח שבתוכנו.

כאשר אנו מבינים את זה, אנו יכולים לטפל בטיקים בצורה יעילה יותר, דרך תשומת לב וערות לשורש שמאחוריהם.