קטגוריות
אימון עצמי מימוש פונטיצאלים עבודה עצמית עבודה תודעתית

תרגיל החוזקות

הקדמה לתרגיל החוזקות

״שאנחנו משנים את איך שאנחנו מסתכלים על הדברים, הדברים שאנו מסתכלים עליהם משתנים״

תרגיל החוזקות עוצב מכיוון שלהכיר במינוסים ובפגמים שלנו זה דבר שהוא כמעט אוטומטי וקורה מעצמו. אך כאשר נתרכז בפגמים שלנו הם ינהלו אותנו, לעומת זאת  כאשר נכיר בחוזקות שלנו הן יתעצמו.

מה זה תרגיל החוזקות

התרגיל הבא הינו תרגיל תומך, קצר ואינדיווידואלי, המאפשר עוגן תודעתי והעצמה ולכן הבחירה לעשות אותו תשתלם. 

כבר בזמן העתיק נאמר, “מה שנתרכז בו, יגדל“. 

כאשר אנו מודעים ליכולות ולמעלות שלנו, כך הן הופכות יותר נגישות עבורנו. 

בהחלטה לתרגל את הכלי הבא יש פוטנציאל לצמיחה ישירה אשר תתורגם לתחושה טובה כבר בתרגול עצמו, בטווח הקצר והבינוני, וגם בצמיחה ישרה לטווח הארוך. 

תרגיל ההחוזקות:

  1. בחרו מספר מעלות או חוזקות מובהקות שיש בכם (יצירתיות, אדיבות, חוכמה, דיוק, מסירות, טוב לב, חוש הומור וכדומה). 
  2. בחרו בחוזקה אחת שיש בכם, רשמו לה הגדרה רחבה וכללית, לא ספציפית, על החוזקה. 
    • הגדירו את החוזקה מבלי להשתמש בשמה, כפי שהייתם מגדירים אותה לאדם שלא מכיר את המילה ורוצה להבין מה היא, כמו הגדרה מילונית.
    • הגדירו את החוזקה בלי קשר אליכם, אלא כפי שמי שינהג בצורה בה הגדרתם, ייחשב כבעל החוזקה. 
  3. רשמו 5 דוגמאות שקרו בחייכם, בהן השתמשתם בחוזקה כפי שהגדרתם אותה. הדוגמאות צריכות להיות ספציפיות, דברים שקרו לכם בהם נהגתם מתוך החוזקה.
  4. קחו לכם פרק זמן ראוי בו אספו את חמשת עד עשרת החוזקות האהובות והחשובות שתחפצו לבחור, הגדירו אותן ותנו לכל אחת מהן דוגמאות.

איך עושים זאת נכון

העבודה על תרגיל החוזקות תצטרך להיות מבוססת על האמת בלבד! ולכן מצאו את האיכויות שבאמת מתקיימות בכם

לכל אחד ואחת מאיתנו יש ארסנל רחב של חוזקות, אך לעיתים לוקח זמן להיות מודעים ולהכיר בכך שמתקיימת בנו חוזקה זו או אחרת. 

תוכלו לעשות את התרגיל בהדרגתיות, בזמן שלכם, לבחור כל חוזקה בזמן שתפגשו בה, ורק לאחר מכן לכתוב עליה.

מאחורי כל תפיסה עומד נרטיב/ סיפור. 

האם תסכימו לשפר את הסיפורים שאתם מספרים לעצמכם עליכם, על מנת לחוות חיים מאושרים ופוריים יותר? 

אם כן, התרגיל העתיק הזה מעוצב בדיוק עבורכם.

עבודת חוזקות תתמוך בשינוי הנרטיב, תעזור להבחין בטוב שבנו ולשים לב מה כבר קיים, ואיפה הוא כבר מתממש במקום לרכז את האוטוטמט רק על החוסר.

למי מתאים תרגיל החוזקות

לתרגל התבוננות מודעת על החוזקות מתאים לכולם.

היות בכל גיל טוב שנדע להעריך את עצמנו.

ניתן להתאים את התרגיל לעבודה עם ילדים, טוב להראות להם את היכוללות והחוזקות שלהם.

התרגיל מתאים גם לאוכלוסיה בוגרת ומבוגרת.

טוב שנדע להכיר ולחזק את החוזקות שלנו בכל גיל שנהיה.

פעולות לאחר תרגיל החוזקות

טוב להבחין איך הגדרת העצמי החיובית מאפשרת לך מקום ומרחב להיות ולהרגיש לטעות ולכאוב ולהישאר מוגנ/ת בבית הפנימי שלך!

להמשך

טוב לשים לב לחווית הערך העצמי המשתפרת, להבחין איך שינוי ההגדרות נותנות לך חופש, איך הגדרות רחבות ומאפשרות לך להיות יותר באמת הפנימית ולראות את החיים בצורה יותר חיובית. להרגיש שהחיים מגיבים אלייך כך גם כן.

מומלץ להמשיך להתבונן על חוזקות אמיתיות הקיימות בך, ולהתפתח דרכן.

קטגוריות
חיבור לקסם הפנימי טיפול בקושי טיפולים עבודה תודעתית

ריפוי עצמי מפסוריאזיס

ריפוי וטיפול עצמי בפסוריאזיס

מה זה פסוריאזיס

פסוריאזיס היא מחלת עור כרונית, לא מדבקה, שמתאפיינת במקרה הרוב בפלקים אדומים מוגבהים מצופים בקשקשים לבנים.

המחלה נגרמת מתהליך של תאי עור שמתרבים במהירות מדי, מה שגורם להם להצטבר על פני העור וליצור את הפלקים המאפיינים את המחלה. פסוריאזיס יכולה להופיע בכל גיל, אך בדרך כלל היא מתגלה בין הגילאים 15 ל-35.

הטיפול בפסוריאזיס ברפואה הקונבנציונלית 

הטיפול בפסוריאזיס ברפואה הקונבנציונלית מתבצע באמצעות שילוב של תרופות מרוחות, תרופות שמשתמשים בהן באופן פנימי, וטיפולים באור.

תרופות מרוחות כוללות קורטיקוסטרואידים, תרופות שמשפיעות על המערכת החיסונית, ותרופות שמשפיעות על תהליך החילוף של התאים.

תרופות שמשתמשים בהן באופן פנימי כוללות רטינואידים, מתוקנים, ותרופות שמשפיעות על המערכת החיסונית. טיפולים באור כוללים טיפול באור כחול וטיפול באור אולטרה-סגול.

סוגי פסוריאזיס

המחלה מתבטאת באופנים שונים באנשים שונים, וישנם מספר סוגים של פסוריאזיס. הסוג הנפוץ ביותר הוא פסוריאזיס פלאקי, שבו מופיעים פלקים אדומים מוגבהים מצופים בקשקשים לבנים או כסופים.

סוגים אחרים כוללים פסוריאזיס גוטאטה, שבו מופיעים פצעים קטנים בצורת טיפות; פסוריאזיס אינוורסה, שבו מופיעים פצעים אדומים מבריקים בתוך המקפלים של העור; פסוריאזיס פוסטולרית, שבו מופיעים פצעים ממולאים בחלבון; ופסוריאזיס אריתרודרמית, שבו מכסה העור כמעט כולו את הגוף.

הסיבות להתפרצות הפסוריאזיס לפי המדע

הסיבות לפסוריאזיס אינן מובנות לחלוטין למדע, אך מבחינה מדעית מדובר במחלה שנגרמת משילוב של גנטיקה וגורמים סביבתיים.

חלק מהגורמים שיכולים להפעיל את המחלה כוללים זיהום, כמו זיהום בגרמים סטרפטוקוקיים, מתח נפשי, פציעה בעור, קור קיצוני, וחשיפה לחומרים מסוימים, כמו ליתיום, אינטרפרונים, ואנטימלריאלים.

פסוריאזיס כריפוי לקונפליקט- הסיבות הרגשיות להתפרצות הפסוראיזיס

לא כל קונפליקט יופיע כמחלה או בעיה בעור, אך כל בעיה בעור תצביע על הימצאותו של קונפליקט כך גם בבעיות עור.

הגוף לא בוגד או טועה, למעשה המערכת הביולוגית מפותח מאוד עוזרת לו לפתור מה שלא הצלחנו. 

כאשר הקונפליקט הפריע לנו, הטריד אותנו, גרם לנו לישון פחות טוב או לאכול פחות טוב, ובעיקר להגיש עומס רגשי או מחשבתי. 

הפסוריאזיס מגלה לנו על קונפליקט כפול, הוא מבחינת הביולוגיה הוא פיתרון שמופיע לשני קונפליקטים של פרידה 

למה קונפליקט של פרידה מתבטא בעור

העור מבחינה תודעתית הינו החלק שמפריד בינינו לבין העולם, העור הוא החלק שנוגע באנשים. 

בקורטקס קליפת המוח יושב החלק ששולט בעור- לפי מחקרו של ד”ר האמר זהו החלק ששולט במערכות יחסים עם אנשים שבחיינו.  ולפי מחקרו פסוריאזיס מצביע על קונפליקט כפול לא פתור של פרידה והיפרדות.

הצעדים לריפוי פסוריאזיס

בעבודה תודעתית על פסוריאזיס, אנו מחפשים מתי הוא הופיע לראשונה, ומה קדם להופעת הפסוריאזיס?

מחפשים להבין האם נפרדנו ממשהו בתקופה שקדמה להופעת המחלה. זוהי יכולה להיות פרידה ישנה אך עדיין כואבת או נוכחת, או כל מצב שבו הקונפליקט עדיין פעיל.

שני קונפליקטים של פרידה

קונפליקט של פרידה יכול להיות מאדם, ממצב, מזהות, ואף יכול להיות מערך עצמי (פיחות ערך עצמי), שינוי בדימוי העצמי.

הפסוריאזיס יושב על קונפליקט כפל של פרידה, הפרידה שלאחריה מופיע הפסוריאזיס היא למעשה טריגר שישב על פרידה מוקדמת יותר בה הקונפליקט עדיין פעיל.

דוגמא לקונפליקטים שייצרו פסוריאזיס:

לאדם היה ריב קשה עם חבר שהוא אוהב ובמקביל אדם חשוב בחייו נפטר

אישה סיימה תואר ושנה אחרי הפכה לאם

נערה שסבה נפטר וכמה שנים לאחר מכן אישתו התנתקה מהמשפחה וגם ממנה למרות שהיו קשורות.

כאשר אנו באים לרפא את הפסוריאזיס שלנו זהו דבר הדורש מחקר, חיפוש והבנה עמוקה של הרגשות הנוכחים בנוגע לאותן פרידות ועיבודן.

עבודת עומק שכזו תדרוש מרחב ונוכחות וזמן התבוננות,

אך הדבר מאוד משתלם מכיוון שבמציאת שני בקונפליקטים ייתכן ריפוי מלא ומהיר של הפסוריאזיס.

סיפור על ריפוי עצמי מפסוריאזיס 

הגיעה אלי מטופלת עם פסוריאזיס שהתפרץ לאחרונה. היא הייתה אמא צעירה ובתקופה נעימה יחסית בחייה וללא רקע קודם. סיפרתי לה על פסוריאזיס שהוא ביטוי של שני קונפליקטים של פרידה. 

במחקר שעשינו ראיתי שההתפרצות הראשונה הייתה כשהפכה לאם. שוחחנו על זה וזה מבחינתה היה פרידה מזהות, זוהי הפרידה השנייה.

כאשר בדקנו לעומק גילינו עוד קונפליקט פרידה עמוק שחוותה. היא ישבה שם בדמעות התבוננה והבינה וזמן קצר לאחר מכן התקשרה לבשר שהפצעים נעלמו. מאז חלפו 7 שנים והיא עדיין לא חוותה שוב פצעי פסוריאזיס.

היא ריפאה את עצמה דרך ההבנה של הקונפליקטים.

דבר שאיננו נפוץ לקרות ככה במהירות אך אפשרי, כי הגוף לא צריך להמשיך לפתור את הקונפליקט כאשר מביאים לשם מודעות אהבה והבנה (הורות פנימית).

לסיכום

פסוריאזיס היא לא רק מחלה פיזית, אלא גם מחלה רגשית. היא מגלה את הקונפליקטים הרגשיים העמוקים שהאדם חווה, ואת התהליכים הביולוגיים המתרחשים בגופו כתוצאה מהם. ההבנה הזו יכולה להצביע על דרכים חדשות לטיפול והתמודדות עם המחלה.

אם אתם סובלים מפסוריאזיס אשמח לסייע לכם לטפל ולרפא את עצמכם

אתם מוזמנים לשתף אם יש מישהו שלדעתכם יכול להיעזר במאמר הזה,

גם אם זה רק מישהו אחד, שיתוף המידע כבר סייע לאנשים לרפא את עצמם. 

קטגוריות
חיבור להדרכה פנימית טיפולים עבודה תודעתית ריפוי עצמי

טיפול עצמי

טיפול עצמי במחלות והפרעות, דרך הקשבה למצפן הפנימי

כשהמוח הביולוגי האחראי על תפקודי הגוף, רואה שאנחנו לא מצליחים להתמודד עם קונפליקט רגשי/סטרס הוא מוצא לנו פיתרון ביולוגי העונה לצורך שלא נענה.

עם זאת חשוב להבין שלרוב שנחווה קונפליקטים רגשיים לא יצוצו מחלות, אך שיגיעו מחלות משמעותן שיש קונפליקטים לא פתורים. בטיפול עצמי ניקח זאת בחשבון.

הקשבה לגוף בטיפול העצמי

הגוף יודע, הוא קשוב וער לקונפליקטים ולהתמודדויות שאנו חווים, היות והם משפיעים עלינו גם בתפיסה הביולוגית.

לפעמים לא נאכל ולא נישן טוב בעקבותם ולפעמים נחזיק מצב גבוה של סטרס לאורך זמן ועוד ועוד, כל הדברים הללו מסכנים את הגוף ויוצרים מתח או עומס אנרגטי שהגוף צריך לשחרר. 

לכן במקרים מסוימים, כאשר אנו עוברים משבר או חוויה רגשית /רוחנית מאתגרת ואנו לא יודעים כיצד להתמודד איתה, יתכן שהגוף יקח את הפיקוד ויתן פתרון.

חשוב לדעת לשנן ולזכור, שהגוף לעולם לא בוגד בנו, גם אם זה ממש נראה ככה. הוא תמיד תומך. לכן כל מחלה, או בעיה גופנית היא פתרון ביולוגית מבחינה גופנית לחוויה רגשית. 

מרכז התפיסה בטיפול העצמי

לכן כאשר נתבונן על מחלות והפרעות פיזיות שלנו נוכל לקבל רמז למה הן פותרות עבורנו ודרך זה גם לרפא את הגוף, וגם לטפל ברגש.

לרוב התשובה למה הגוף פותר תתגלה לנו בבהירות וביתר קלות בכך שתתבטא במחלה או בהפרעה עצמה / באיבר או החלק בגוף שבו היא הופיעה. נוכל לראות מה הגוף פותר לי דרך זה שיש לי את ההפרעה הזו, מה נחסך ממני, ואיזה נטל זה מוריד מעלי ? – האם גם בלי המחלה הייתי פותר או יכלתי לפתור את האתגר הזה בחיי.

אומנות ההקשבה לגוף

שעולה כאב פיזי משום מקום, הוא לעולם לא באמת משום מקום. הגוף תמיד מחובר אל הרוח והנפש שלנו, ומגיב לקונפליקטים רגשיים. פעמים רבות אנו יכולים להיזכר במשהו ופתאום להרגיש צורך לישון, או לשמוע משהו ולחוש כאב חד באוזן או כיווץ בבטן. אם בזמן נהיגה אדם נזכר במשהו שהעליב אותו וברגע הזה נפער בו רעב, אולי הוא לא באמת רעב. אולי הוא פשוט מרגיש לא אהוב. 

טיפול עצמי דרך הקשבה לתסמיני הגוף

ניתן להתבונן על הרגע לפני שעלה כאב, או איזשהי תחושה גופנית ולהיזכר במחשבה על מנת להבין את הרגשות האמיתיים שלנו דרך הגוף ומה שהוא מספר. היות והגוף שלנו מגיב לפי האמת העמוקה שלנו.

וכך גם עם הופעת בעיות ותסמינים גופניים, הם צצו בזמן מסוים, הזמן יכול לגלות לנו את מה הגוף פתר דרכם. נוכל להתבונן מה התרחש בחיינו  רגע לפני הבעיה או המחלה צצו, מה קדם להופעת הקושי הגופני- או איזה קושי רגשי חווינו שם.

זה לא אומר שתמיד תיווצר הפרעה או מחלה, אבל זה אומר ששווה לנו להבין מה קרה רגע לפני, מה חשבתי או שמעתי או פגשתי כשהופיעה אותה חוויה גופנית.

 יש בזה ערך גדול של הקשבה למה מניע אותנו באמת, ויש שם גם פוטנציאל מחולל לשינוי אמיתי בחוויה,

מכיוון שאנו קשובים לגוף אנו יכולים להתחבר לתחושות הממשיות שלנו ולא להדחיק את רגשותינו, אלא לטפל בעצמנו ואז הגוף לא צריך לקחת את המושכות על מנת לטפל בנו.

איך להקשיב למצפן הפנימי

יש בכולנו מצפן פנימי שמכוון אותנו בלי הפסקה רק שרובנו לא ערים אליו ומתעלמים באופן טבעי מהדרכתו המדוייקת והטובה לנו.

ההדרכה הפנימית הזו דרך המצפן יכולה לסייע לנו לשחרר את המערכת ממטען עודף של לחץ ומתח היוצר מחלות, לנקות קונפליקטים רגשיים דרך ביטוי רגשי מלא (*ביטוי רגשי מלא אומר להרגיש את הרגשות שלנו בלי לנתח ואז לבטא את מה שהגוף באופן טבעי שלוח אותנו לבטא- כמו לבכות לקפוץ, לכתוב לצעוק ועוד, כאשר המדד לביטוי רגשי או אנחת רווחה עמוקה הנפלטת מעצמה בסיום הריקון הרגשי). או בשיחרור קונפליקטים דרך נקיטת פעולות ועוד.

כשאנו בהקשבה למצפן הפנימי זה ניכר, ונראה אנו מחוברים ומתחברים למרכז שלנו יותר ויותר.

אחת הדרכים להתחבר למצפן היא לבדוק מה אנו חשים בזמן שאנו מדברים

לשים לב לאיזה תחושות עולות בנו עקב מה שאנחנו אומרים- או אפילו איזה תחושות עולות בנו שאנו רק באים לדבר.

האם אנו מוזהרים מראש דרך כיווץ או בכי שעולה נוכח הדברים שרציתי להגיד- אם כן זוהי הדרכה ברורה ובהירה של המצפן לא להגיד. המצפן עובד על תחושות, תחושות לא טובות ותחושות של כיווץ מסמלות שהכיוון לא נכון. התרחבות ותחושות טובות מסמן שהכיוון נכון.

המצפן הפנימי והסיבה שהוא פועל גם דרך הדיבור שלנו

ישנו צירוף מילים שאנו מכירים מסרטים וסדרות על קוסמים הצירוף הזה הוא :״אברא כאדברא״  שלמעשה לקוח מהשפה הארמית ואומר שאני בוראת במילותי. כוח המילים הוא כוח ידוע ואפילו נכתב ״שהחיים והמוות ביד הלשון״. למילים שלנו יש כוח בריאה עצום, ולכן ההדרכה הפנימית תורגש ביתר קלות כשנתבטא בדיבור, לדוגמא: שאנו מדברים בדרך שהיא הרסנית נרגיש שנרצה לבכות, ושנדבר בדרך הנכונה לנו, שתעצים אותנו- נתמלא באנרגיה נחייך או נרגיש קלילים. 

אנחנו משפיעים דרך התדר שלנו

התדר הפנימי הוא המשפיע ומה שיגרום לנו להרגיש טוב עם עצמנו יהיה נכון עבורנו ומה שלא מורגש כדרמה או עצב. ראיתי אנשים מקבלים מתוכם הדרכה כיצד לא להיגרר על ידי האגו לדיבור שלילי או לעין שלילית על העולם, וראיתי איך אותם מטופלים עושים קפיצה קוונטית משמעותית בחייהם, איך זה נראה כאילו שפתאום דברים נפתחים, דברים שנראו תקועים משתחררים – זה כאילו ״נפתח להם המזל״. למעשה השחרור מהאוטומט השלילי החזק יצר זאת עבורם, הם יצרו זאת עבורם- בדרך בוחרת, מנטלית וערה. לכל אדם כלים פנימיים שמדוייקים עבורו. יש לנו אפשרות להביא מחשבות חיוביות לשנות את השיח הפנימי לנעים או אפילו מעצים והתוצאות ממהרות לבוא.

קטגוריות
טיפול בקושי טיפולים כוח הריפוי הפנימי עבודה עצמית עבודה תודעתית

טיפול להרזייה

איך משתמשים בעבודה תודעתית כטיפול להרזייה

עודף משקל והשמנת יתר הפכו בשנים האחרונות למגפה עולמית. ויחד איתם הצורך לטיפול להרזייה הפך קריטי ומשמעותי מאי פעם, היות והשמנת יתר מסכנת את הבריאות וגורמת לנטייה לבעיות בריאות חמורות בינהן שבץ מוחי, סכרת, מחלות לב ועוד.

במדד השמנת היתר העולמי ישראל מדורגת גבוה, ועל פי נתוני משרד הבריאות כמעט כל ישראלי שני סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר. לכן במאמר הבא בחרתי לשתף אתכם בכלים משדה המחקר של הטיפול האלטרנטיבי. במאמר הבא לא אתן הנחיות לאכילה או לספורט אלא רק כלים תודעתיים, שמניסיוני יכולים ליצור שינוי משמעותי ויציב בבריאות ובמשקל הגוף. ללא התעסקות בקלוריות וללא תרופות או עזרים להרזייה.

טיפול להרזייה ללא דיאטה אך בעבודה עם קונפליקטים ריגשיים

לפי רפואות הממפות הפרעות ומחלות לפי הקונפליקטים הרגשיים שהן פותרות, ישנן מספר סיבות להשמנה ולהשמנת יתר. 

אם אחת או יותר מהסיבות שיהיו מפורטות פה מהדהדות לכם, תוכלו ליצור הרזייה בצורה שהיא כמעט אוטומטית דרך התבוננות עמוקה על הקונפליקט, התמלאות באהבה והבנה לגוף הביולוגי שלכם ולמה שיצר את ההשמנה מתוך חמלה לעצמכם והתחלה של תהליך של התבוננות על עצמכם.ן, בעיניים טובות שמתרכזות בלראות את היתרונות ולא את הפגמים.

ההסברים הבאים לקוחים ממחקרם של ד״ר האמר החוקר והמייסד של הרפואה הגרמנית החדשה ומעבודתו של המורה שלי ד׳ר ז׳ילבר רנו תלמידו של ד״ר האמר ומייסד הריקול הילינג:

טיפול להרזייה דרך עבודה עם קונפליקטים רגשיים הגורמים להשמנת יתר :

קונפליקט מראה גוף : 

הגוף יוצר מחלות או הפרעות רק כפתרון ביולוגי

כאשר אנו סובלים מקונפליקט רגשי יתכן שיהיה לגוף פתרון ביולוגי עבורו.

בעצם ההתבוננות והזיהוי של הקונפליקט הרגשי, הגוף יכול להבין שהבנו ואין לנו צורך בפתרון שלו.

בריקול הילינג (ריקול + היזכרות) , עצם ההבחנה יכולה ועורר ריפוי. במחקרים שנעשו במשך למעלה מעשרים שנה הוכיח ד״ר האמר מייסד הרפואה הגרמנית החדשה, שהגוף משחרר בעיות והפרעות דרך זיהוי והבנה של הקונפליקט.

התודעה שלנו מקליטה וקולטת הכל כל הזמן ורוב הגדול של הדברים עוברים לתת המודע, הקובע בין היתר את הקושי בהרזייה. עבודה עם מודעות יכולה להגיע עד לעומקי התודעה וליצור שינוי פיזי, דבר שקרה להמון אנשים מסביב לעולם.

כגופנו עלול לייצר בעיית השמנה או קושי בהרזייה, כאשר אנו חווים את אחד או יותר מהקונפליקטים הבאים:

  • כאשר אנו מתבוננים במראה וכואב לנו מה שאנחנו רואים 
  • כאשר אנו מתבוננים במראה וכואב לנו מה שאחרים רואים שהם רואים אותנו
  • כאשר אנו לא בטוחים שאנחנו יכולים לאהוב את עצמנו כפי שאנחנו

מהמחקר נמצא שהקושי עם ההשמנה גורם להתחזקותה, לעלייה במשקל והתקעות והתקבעות המשקל העודף.

כאן אנו למעשה מבינים שבעצם אי הקבלה העצמית, וההתרכזות בחוסר שביעות רצון מהמראה שלנו, או אף המחשבה על כמה שאנו נראים לא טוב בעיני האחרים – כך אנו למעשה מייצרים התנגדות של הגוף להרזייה ואף מייצרים עוד שומן.

הדרך לעצור את ההשמנה היא הפוכה, היא לא דרך ביקרות או כאב על המראה שלנו, אלא דרך אהבה עצמית, קבלה, וחיפוש היופי והאהוב במראה.

הגוף הביולוגי הוא כלי שמכיל את המהות הרוחנית שלנו, חלק מתפקידיו זה עזרה בתהליכים הרגשיים העמוקים המודעים והלא מודעים שאנו עוברים.

כאשר נרצה להפסיק את ההשמנה ואף לעודד הרזייה יציבה, והישארות במשקל אידיאלי לאורך זמן ראשית נצטרך לתרגל עיניים אוהבות, קבלה עצמית, ושיח פנימי חיובי ומחזק.

קונפליקטים נוספים שיוצרים השמנה :

קונפליקט של חוסר בלתי ניתן לעיכול : 

  • חוסר מגע עם האמא
  • חוסר קשר עם אמא
  • מחשבות כגון: יש לי את מה שאני לא רוצה ואין לי את מה שאני רוצה.

-קשר חסר עם האם, וגם חוסר חלב בזמן המתאים יכול ליצור קונפליקט שפתרונו השמנה.

-התעסקות חזרתית בנושא החוסר שיש לנו בחיים, תגרום לביולוגיה לצבור תאי שומן ולהחזיק בהם, הפתרון יהיה ראשית בלהבחין שאנו סובלים מהקונפליקט. ברגע שהבחנו דברים יוכלו להתחיל ולהשתחרר. השלב הבא יכול להיות דרך מבט חומל, להעביר את הריכוז לראיית הטוב והיש. הקונפליקט ישתחרר ואיתו תאי שומן בלתי רצויים. שנשתחרר מהקיבעון המחשבתי על החסר בחיינו, נוכל לאפשר גם לגופנו לשחרר שומן וגם למציאות לעזור לנו.

קונפליקט של נטישה גברית/ התקפות /מוד לחימה : 

בטבע כאשר יש מצב שבו צריך להיאבק או שנחווה עימות בלתי פוסק הגוף הביולוגי מייצר תאי שומן כדי להגן על עצמו,/לתפוס יותר מקום/ ליצור הרתעה. 

בבואנו לטפל בעצמנו בהשמנה, ועלינו על אחד מהקונפליקטים של מוד הלחימה, דבר ראשון חשוב להתבונן בקונפליקט, לראות איפה הוא מופיע בחיינו ומתי.

היות ועצם ההתבוננות והיכולת לזהות תחולל את הפתרון הראשוני שהוא שחרור הביולוגיה מלפתור את הקונפליקט עבורנו.

על מנת להבין אם אנו סובלים מהקונפליקטים הללו נוכל לבדוק :

  • היכן אני חווה עימות מתמיד?
  • איפה אינני רשאי.ת להיות נשית או נשי?
  • איפה אני צריך.כה להיות במצב של מאבק מתמיד?

בשלב הבא נוכל ״לחבק את עצמנו״- לתת לנו לתרגל דיבור הפנימי רך, להסכים לראות שלא מתאים לנו המאבק ולא להמשיך אותו בראשנו כאשר התרחקנו מהמקום. 

בנוסף נוכל להקטין את המגע שלנו עם הסיטואציות או האנשים שדורשים מאיתנו להיות בעימות או מאבק מתוך הבנה שזה מייצר עומס רגשי כבד עלינו עד לרמה שהגוף צריך ליצור את ההשמנה כדי להגן עלינו.

קונפליקט של זהות : 

  • קונפליקט הקשור לזכות של האדם להיות קיים
  • קשור לזכות לביטוי עצמי, לבטא את האני
  • להציע או להגיד דעה
  • שתהיה לאדם טריטוריה
  • שמישהו שהוא משמעותי בחיינו נפרד מאיתנו. 

קונפליקטים של זהות יכולים להיות קשורים לזכות שלנו להיות משמעותיים פה בעולם, שיראו וישמעו אותנו, שתהיה לנו טריטוריה ושנהיה יקרים ליקרים לנו. דוגמאות  לעלייה במשקל בקונפליקט של זהת : אישה שמשמינה בגירושים שאמא מצדדת בבעלה לשעבר. אישה שהותקפה מינית ומעלה משקל ממקום לא מודע על מנת להגן על עצמה, אדם שחש כי אימו שכחה מקיומו. אישה שהעלתה במשקל כאשר ביתה נפרדת ממנה. במידה ואתם מזהים את אחד המקונפליקטים הללו עוש עליהם התבוננות, הראו לעצמכם שאתם יקרים ושיש לכם זכות להתקיים ולהביע את עצמכם, שאתם יקרים לכם. תרגלו זאת בחייכם.

שומן כהישרדות

  • הגנה- השומן מבחינת הביולוגיה מגן עלי, ניתן לבדוק האם הרגשתי לא מוגנת/ן – להבין מפני מה או מי אני צריך את ההגנה.
  • לבדוק האם קרה משהו בהקשר לקור, האם הייתה קפיאה בחיים שלך או של מישהו מהמשפחה
  • אותו הדבר לגבי טביעה
  • התקרבות או התרחקות ממישהו (אישה שהשמינה שבעלה התעלם ממנה, תת המודע יצר זאת כאילו כדי לתפוס יותר מקום ולהתקרב אליו)
  • הבעה של קושי ושל סבל
  • לבדוק מה אני מרגיש.ה על להיות שמן/נה.

קונפליקט השמנה בבטן וקונפליקט שומן ביטני ובטן נפוחה

הבטן הוא המקום שמשתחרר בו הורמון של הביטחון –  הסרוטונין.

השמנה באזור הבטן יושבת לרוב על קונפליקטים של צורך בביטחון, פחד, חוסר ביטחון. ניתן לראות זאת בטבע לדוגמא את דג האבו נפחא, זהו דג שכאשר מרגיש איום הוא מתנפח. 

עבודה תודעתית תומכת הרזייה

כאשר באים לטפל בקונפליקט שיוצר השמנה, מנסים לרזות דרך התבוננות על מה הקונפליקט הרגשי פותר.

כדי להוריד במשקל דרך העבודה עם קונפליקט של השמנה, תמיד נצטרך לרפא את התפיסה שיש לנו על עצמנו. מבחינת המערכת הביולוגיה תמיד יהיה לנו את הגוף שאנו ״צריכים״, גם אם הוא שונה מהגוף שאנו ״רוצים״.

נעזר בשפה לשנות תפיסה ונגיד במקום ״להוריד״ או ״לאבד״ משקל, ל״השיל״. כי המוח תמיד נרצה להחזיר את מה שאיבדנו.

יש מבחינה ביולוגית איום בהפחתה במשקל, לפעמים אף להישקל יוצר סטרס ואז למוח הדבר נחווה כהתקפה, וכל פעם שאני חווה התקפה המוח יוצר עוד ועוד משקל.

לכן כאשר יש עודף משקל של כמה קילוגרמים ניתן לעשות רשימה של כל הפחדים,

בהתבוננות על הפחדים נוצר כוח לעיתים לעבור דרכם ובכך ליצור הפחתה של סטרס המסתובב במערכת. במצב של סטרס בזמן ההשקלות חשוב להפסיק להישקל! להימנע מלהסתכל דרך משקפיים שמחפשות מה שאנחנו לא אוהבים או אוהבות בעצמנו כי זה יוצר סטרס ומקשה על הירידה במשקל.

להתבונן במראה ולדמיין שאנחנו מתבוננות/ות בעיניים של אדם שאוהב אותנו.

ובעיקר להפסיק להשוות את הגוף שלנו לגוף של אחרים, להפסיק את המעגל השלילי היוצר את ההשמנה. 

קטגוריות
חיבור לקסם הפנימי טוטמי חיות עבודה תודעתית ריפוי עצמי

טוטם שפירית

כוחו של האור
אשליה והחלום
עולמות הקסם

השפירית היא מהחיות הוותיקות ביותר בכדור הארץ, היא נמצאת בעולם למעלה מ300 מיליון שנים, עוד לפני הדינוזאורים, והיא החרק המהיר בעולם. היא בעלת מסוגלת לעוף במהירות של למעלה מ50 קמ”ש ויכולה לעוף מרחקים גדולים במהירות.

השפירית היא הטוטם של כוחו של האור, ומפגש עם השפירית הוא תזכורת ליכולת שלנו לנתב את האור שבתוכנו.

למרות שלחלק מהשפיריות יש פיגמנטים של צבע על עורן, הצבעים שאנו רואים אליהן ובכנפיהן נגלים לנו כפי שנגלת לנו הקשת בענן, היות שהמבנים שעל גופן מחזירי אור ויוצרים את הגוונים שאנו רואים. לכן השפירית היוותה תזכורת לאור הפנימי הקיים בנו והיכולת שלנו לשקף אותו בצבעוניות ובקסם הייחודי לנו.

השפירית מוזכרת בתלמוד, שם היא מזוהה כחרק חיובי בדומה לפרפר. היא נקראת בשמה מהמילה שפיר שזה בעברית קדומה, יפה.

השפירית היפה טובה לבני האדם מכיוון שצדה מזיקים ונחשבת מהטורפים היעילים בעולם. היא ניזונה מחרקים קטנים ממנה בין היתר מיתושים וזבובים (יכולה לטרוף עד כ 30 זבובים בדקה). היא ציידת מוכשרת עם 95% הצלחה (לעומת אריות אפריקאים עם 25% הצלחה) והיא צדה תוך כדי מעופה כך שהיא קורעת את טרפה ומועכת אותו בלעיסה.

ממחקרים עלתה העובדה המפתיעה שבעת שהיא טורפת היא איננה רודפת אחרי הטרף אלא מחשבת את זווית ההתקפה, ומסוגלת לזהות את הקורבן ממרחק ולנוע באוויר בשקט מושלם. היא בעלת יכולות טיסה אקרובטיות מופלאות, ויכולה בכל רגע לשנות כיוון במעופה, לעוף על גבה, ואף לעוף לאחור. היא יכולה לעוף ולצוד גם עם כנף חסרה.

לשפירית אין יכולת שמיעה והזיפים בגופה אינם משמשים קולטנים הרגישים לריח או פרומונים, כמעופפים אחרים, אך היא חזקה ושורדת מכולם. היות ואין לה חוש ריח המסמל את ההבחנה שבין טוב ורע, טוטם השפירית מלמד אותנו שהיכולת לכוון את האור (להחליט איך להתבונן ועל מה ולהביא גישה חיובית, חכמה ואדיבה) הינה מעל הטוב והרע, והיא זאת שלמעשה משנה את המציאות ומגדילה את היכולת לזכות במתנות החיים הגדולות. האנרגיה האלוהית השוכנת בכולנו היא ניאטרלית ועובדת בלי הפסקה, שם מעל הטוב והרע שוכן הנשגב הטוב והמופלא.

השפירית מזכירה לנו שהחלום הוא עכשיו והוא נברא כל רגע.

השפירית בעלת הראייה החדה בעולם החרקים. ראשה גדול ועיניה ענקיות יחסית לגופה וראייתה מפותחת ביותר, יש לה שדה ראייה מלא והיא בעלת יכולת ראיה של 360 מעלות, ובכל אחת מעיניה יש כ30 אלף עדשות\עיניות.
בנוסף היא בעלת יכולות עיבוד מידע מהירות, ובעלת זמן תגובה של 30 אלפיות השנייה!

כטוטם מזכירה לנו השפירית את היכולת שלנו לראות טוב יותר ממראת המציאות, מעבר לאשליה של השכל, ולראות את התמונה השלמה.

השפירית קרויה באנגלית גם דרקון מעופף, ובאגדות ומיתולוגיות עתיקות סופר עליה שלמעשה הייתה דרקון ענקי ויורק אש, וישנן אגדות שלפיהן היא למעשה עדיין דרקון בעולמות הקסם, ורק פה נראית כמעופף קטן וצבעוני, וזו גם אחת מסגולותיה.

איך שנראה את המציאות ישפיע על איך שנחווה אותה. לכן ייטב לנו שתמיד ננסה להסתכל בראייה חיובית, היות שככל שהתפיסה שלנו תהיה יותר מרחיבה כך נוכל לקלוט יותר מהקיים. למעשה פה קיים גם ההיגיון הקוונטי, דרך ההתבוננות החיובית נוכל לנקוט ברצף פעולות שייצרו הדף חיובי בחיינו.
השפירית היותה סמל לזמן החלום ולאשליה של החיים, האשליה נקראת בכתבים ההודים העתיקים “המאיה” והיא מתייחסת לכך שכל הקיום כפי שאנו תופסים אותו הוא אשליה.

בעולם האמת אנחנו אחד. למעשה אנו חולקים נשמה אחת, עם אלוהים אחד בתוכנו, אך פה בעולם האשליה אנו חווים את הקיום כנפרדים לחלוטין ועל ידי כך זוכים לחיים כפי שאנו חווים אותם.

השפירית מדהימה את החוקרים אותה וכיום מרבית המחקר העולמי על השפירית ממומן על ידי צבא ארה”ב מכיון שהיא מודל אולטימטיבי למטוס זעיר ללא טייס. ממחקר שהתפרסם בכתב העת המדעי Current Biology ופורסם גם בניו יורק טיימס, דפוסיה של השפירית מעידים על הליך ניהול קשב מתקדם, המיוחס על פי רוב לחשיבה מדרג גבוה יותר.

עורך המחקר ד”ר סטיב וידרמן מסביר על השפירית “אנחנו מדברים למעשה על מוח עם פחות ממיליון נוירונים, שמתנהג כמו המוח האנושי, שכולל כ-100 מיליארד נוירונים”.

השפירית מזכירה לנו שאנו בעלי יכולות אדירות הרבה מעבר לכל מה שנוכל אי פעם להבין. היא טוטם של מהירות המאפשר משחק עם האור (שהוא כל הקיים) למעשה מלמדת שטוב שנמהר להסכים ולחוות כמה בלתי מוגבלים אנו. למעשה אנחנו יותר ממה שניתן לתפוס ומכילים כישרונות וסגולות אינסופיות. תפקידנו פה לגבור על האשליה בכך שנחווה שפע אלוהי בלתי מוגבל בעולם הפנימי והחיצוני.

ההבנה שהמציאות כפי שאנו תופסים אותה היא אשליה, היא המפתח לתודעה המפותחת רוחנית שבה שום דבר לא רציני. למעשה קלילות והומור הם החלקים הכי מפותחים רוחנית שנוכל לחוות, בניגוד לדרמה או כעס, פחד, בושה או אשמה שהם חלקים נמוכים מאוד ולא מפתחים.

המודעות לקיומה של אשליה היא התזכורת שיכולה לשמש כמפתח לצמיחה רוחנית קלה ומטיבה.

מפגש עם השפירית מזמין אותנו להיכנס פנימה ולבדוק האם נגררנו בסבך מחשבותינו ונעלמנו בעודנו מאמינים לאשליה כלשהי? אם אנו עצובים ומתוסכלים חרדים או מדוכאים זהו סימן שכן ויש אפשרות לצאת מכך. בכך שננפץ כל מה שמגביל אותנו, עוצר או מעציב, דרך היכולת שלנו לנתב את התודעה שלנו בעוצמה אל הטוב. נרכז את המודעות שלנו איפה שנרצה להגדיל ולפתח, איפה שנשים את האנרגיה שם היא תמצא.

השפירית היא טוטם המזמין אותנו לגבור על האשליה והחלום.

עצם החלימה הינה הוכחה ליכולת שלנו ליצור קיום מלא בתוכנו, החלום מזכיר את זה שהמציאות כפי שהיא נחוות היא חלום וניתן לשנותו דרך הפרשנות שאנו נותנים לו.

אם עופפה לידכם שפירית התבוננו פנימה, האם יש רעש פנימי, מועקה או לחץ בתוככם? עיצרו והקשיבו לו, תנו לעצמכם להרגישו תנו לרגש מקום על מנת שיוכל בזמנו לחלוף.

השפירית נולדת במים ולמעשה לא יודעת שיגיע רגע בו תתפתח ותוכל לעוף, בכך טוטם זה מלמד אותנו שהעתיד הוא הוא לא צפוי ובלתי ניתן לחיזוי, מפגש עם השפירית הינו תזכורת לטוב שטרם חווינו. סגולת השפירית מזמינה אותנו לחיות מעבר לאשליה שאנו יודעים מה יהיה, או שזה תלוי בנו, ומלמדת אותנו להירגע ולסמוך על הטוב הלא ידוע שבדרכו אלינו.

שפירית הינה מעופף צבעוני שרק עם בגרותה מפתחת צבעוניות ומלמדת שאנו יכולים להביא לביטוי את צבענו האמיתיים עם הבגרות. אנשים שמחזיקים בשפירית כטוטם יזכו לפריחה בבגרותם ויגלו מי הם או מה הם רצונותיהם האמיתיים רק שיגיעו לבגרות, ואז יוכלו להנות מהמתנות הטמונות בהם.
השפירית נמצאת במים ובאוויר ובכך מחברת את האיכויות שיש באלמנטים הללו בתוכנו.

אלמנט המים – משוויך לרגש, לכן המפגש עם השפירית הוא תזכורת לעבודה עם רגשותינו. את הרגשות שלנו לא ניתן לדחוק הצידה או להעלים, למעשה אם יש בנו רגש לא נעים או קשה שנרצה שיחלוף, הדרך היחידה היא לתת לו מקום. להסכים להרגיש את מה שאנו מרגישים. רגש שניתן לו מקום ונרגיש אותו יוכל לעבור עיבוד פנימי ובכך גם לחלוף ואף להתמיר את עצמו.

אלמנט האוויר – משווייך לשכל, לעבודה עם המחשבות שלנו. השכל שלנו יכול להיות אויב נוראי או משרת נאמן באותה המידה, זה רק תלוי איך נעבוד איתו. התודעה ניתנת לניהול ולכן חשוב שנתרגל את החוכמה דרך המחשבות שלנו, בכך שנזכיר לעצמנו מה שעושה לנו טוב ונכוון את עצמנו לשימוש בשיעורים הרוחניים הטובים שצברנו את המודעות שלנו למקומות שבהם נוח ונעים לנו לשהות.

את הרגשות אנו רוצים להרגיש ואת המחשבות לנהל.

השפירית כמגן עוצמה מזכירה לנו שיש בנו מקום לביטוי רגשי ומנטלי כאחד. לבטא רגשות באופן מלא ורק שאנחנו לגמרי לבד, מאפשר להשיל את הכובד הרגשי לפנות מקום לרגשות חדשים ורעננים, ושכשזה נעשה נוכל להשתמש בהבנה ולהתפתח.

כשנראה שפירית נוכל עצור ולשאול: מה הבנו? מה האמת שמרחיבה אותנו ומקלה עלינו? טוב שנתבונן בה כך שנאפשר לה להוביל אותנו לשלב ההתפתחותי הבא שאנו שואפים אליו.

השפירית סימלה בתרבויות שמאניות ידע של עולם הקסם, השפיריות מסמלות חיבור לישויות של טבע, וליצורים המזעריים. ישנן סיפורים על היצורים האסטרלים, האלמנטים מעולם הפיות שנראו רוכבים על שפיריות מזהב.

החיבור לטבע הוא נחוץ וטוב עבור כל אדם המהלך על האדמה, ניתן להעצים את החיבור הזה ולגדול איתו דרך יחס אוהב ומוקיר תודה לכדור הארץ.

השפירית מזכירה לנו לטפח את הטבע ולא לזהמו. להרים את הזבל שלנו מכל מקום ובטח מחופים ושמורות. להשקות את הצמחים ולתת מים לחיות, לא לזרוק זרעים מהפירות והירקות לשקית זבל (גם לא לשקית קומפוסט) מכיוון שהזרעים הם חיים ובפלסטיק ימותו, לכן חשוב תמיד להחזיר אותם לאדמה. היות וכל זרע מכיל אנרגיית חיים יקרה. כך שגם גם אם לא ינבטו ורק יזינו את האדמה, הדבר יאפשר לאנרגיה הזו להמשיך לפעום, ואותנו יעצים.

ארבעת כנפיה של השפירית מלמדות על איזון, הן שקופות וגמישות, ומחוברות לחזה עם שרירים נפרדים, כך שכל אחת מכנפיה ניתנת לתמרון בנפרד. לכן מהווה גם סמל ליכולת שלנו לאיזון והרמוניה.

פגישה עם השפירית היא הזמנה להחזיר את המודעות פנימה ולבדוק, איך אני מרגיש/ה? האם נעים לי? האם יש משהו שאני יכול/ה לעשות על מנת שיהיה לי נעים? אם כן השפירית מזכירה שחשוב שנפעל במודעות לאיך שאנו מרגישים. הרי זה הדבר המשפיע והמשמעותי ביותר, שנרגיש טוב בכל רגע, גם ברגע הזה.

קטגוריות
אימון עצמי טוטמי חיות מימוש פונטיצאלים עבודה עם טוטמים עבודה תודעתית ציפורים

טוטם סנונית

קלילות ומשחקיות

ראיה נכונה של הדברים

מזל טוב והתחלה

חמימות בבית, משפחתיות וקהילתיות


קלילות ומשחקיות

הסנונית היא סוג של ציפור שיר הנפוצה בכל העולם. המפגש עם הסנונית מבשר לנו על היכולת שלנו להיות בכל מקום ועם כל אדם.

דרך תנועתה מלמדת אותנו הסנונית כטוטם על היכולת שיש בנו למעוף קל וכמעט בלתי צפוי במחשבה.

הסנונית היא מעופפת מעולה השוהה זמן רב באוויר, ואף מסוגלת לשתות במעופה. יש לה רגליים קטנות וחלשות והיא מבלה מעט מהזמן על הקרקע. מפגש עם הסנונית מזכיר לנו לבדוק האם אנו נחלשים שאנו מנסים לטפל בבעיותינו מהמקום הארצי, מהקרקע? האם כבד לנו?

הסנונית מזכירה לנו את היכולת והאפשרות הפנימית ליצור קלילות דרך שחרור מעיסוק מכביד בקשיים. בכך לפתוח דלת להתבוננות חדשה, ולהתרומם ל”מבט על” על מנת לראות בבהירות.

כתמיד, הפרספקטיבה הגבוהה ביותר היא החכמה והמיטיבה ביותר.

רב הניסתר על הגלוי, ולא תמיד נוכל לדעת מאיפה מגיעות הפגיעות שלנו או של האחרים. אך תמיד נוכל להעביר את המבט לתפיסה מחזקת, ולהתבונן על ההתפתחות, ועל המעלות והיכולות שהתפתחו, אותם לטפח ואיתם לעבוד רוחנית.

מה שנתרכז בו יגדל, לכן הסנונית מהווה תיזכורת טובה לכך שחשוב שנבסס את המודעות שלנו במקומות שנעימים לנו ושמזינים אותנו.

כשנביט במעוף הסנונית מהצד נוכל לראות משחקיות וחיבה במעופן. הסנוניות מלמדות אותנו תנועה משחקית בתודעה שתאפשר לנו להקליל את תנועתנו ומחשבותינו.

הסנונית מהווה תזכורת לאפשרות שיש לנו להכנסת המשחק, השמחה והשעשוע, כדרך חיים וכדרך תודעתית.

ראייה נכונה

בבודהיזם מדובר על הדרך שלימד הבודהה, שהיא דרך נאצלת לחיים, בת שמונה שלבים (הסקנהנדות). ראייה (שהיא גם תפיסה / השקפה) נכונה היא אחת מהם, והיא מובילה את 7 השלבים האחרים.

הדרך היא: ראייה נכונה, מחשבה נכונה, דיבור נכון, פעולה נכונה, אורח חיים נכון, מאמץ נכון, קשב נכון וריכוז נכון.

הראיה הנכונה, נקראת סמא דיטהי (בטיבטית), שהיא גם ההבנה הנכונה, החוכמה. והיא תרגול שימת לב לכל מה שאנחנו מתנסים בו, מתוך הבנה של העדר עצמי קבוע, עצמאי, נפרד מהבורא או הברואים, כנתיב בהיר לשחרור רוחני.

העבודה המרתקת עם הראייה הנכונה הופיעה בתורות רוחניות רבות, ביניהן גם בקבלת הנסתר (הסוד בקבלה), ובפיזיקה הקוונטית.

בקבלה מדובר על הישתוות הצורה לאלוהי, היכולת להסתכל בעיניים אוהבות וחכמות על מה שמביאים החיים, בחפות. כמטרת האדם להתקרב לבוראו דרך הפיכתו לבורא (היוצר דרך תודעתו).

בנוסף מופיעה שם כפי שמוסבר גם בפיזיקת הקוונטים, העובדה שכל האופציות קיימות בו ברגע, בכל רגע.

בקבלת הנסתר נאמר שניתן לעשות זאת מתוך הקרסת אפשרויות שאנו לא בוחרים בהן במחשבה שלנו. הדרך לשם היא בחירה נוכחת במה שנרצה לחוות.

אחד הכלים לשם היא דרך הראייה הנכונה. ראיה חיובית וסומכת על הגדול הלא ידוע \ הקיום \ אלוהים וכו׳.

בכך שנבחר לסמוך ולשמוח על הבריאה תתאפשר גישה רחבה ומרחיבה לכל חוויה. הדבר ייצור גשר דרך חוויה רגשית, ויאפשר גישה חיובית לדברים שהיו מאתגרים אותנו באוטומט.

שינוי הגישה ייצר גם שינוי קוונטי.

לסנונית מקור קטן וצר, אך הנפתח לרוחב מפתיע. בכך מלמדת להיות ערים למשמעות נסתרת הקיימת במה שנאמר. טוטם זה מזכיר לנו לשים לב, האם אנו אומרים מעבר למה שהתכוונו לומר? האם בדברינו או בדברים הנאמרים לנו קיימת משמעות סמויה או נוספת?

הסנונית מזכירה לנו לא להתעלם ממה שנאמר בגלל הדרך שבה הדברים נאמרו או מי שאמר אותם.

התחלה ומזל טוב

הסנונית מסמלת התחלות. כאשר רוצים לבשר על דבר שעוד יבואו בעקבותיו, זה נקרא “הסנונית הראשונה”, כביטוי לתחילתו של שינוי.

הסנונית נחשבת למבשרת ומביאה ברכה ומזל טוב, לכן היו בעבר, בספרד ובעולם הישן מחזיקים דלעות, או קנים בכניסה לבתים על מנת שהסנוניות יקננו בהם.

הסנונית היא סמל לחמימות גם מכיוון שאוהבת אקלים חם. בזמן העתיק מסביב לעולם נקשרה לשמש, לאש ואור.

במצריים העתיקה הסנונית מוזכרת בסיפור של איזייס, שהייתה מלכת האלים ואלת הפריון, הטבע, הקסם והרפואה, ושהייתה יכולה להפוך לסנונית ולעוף. שהיא שילדה את מי שבין היתר נקרא גם אל השמש. שם הסנונית סימלה את ראיית האור, ידיעת הריפוי והנס, ואת פרספקטיבת בריאה.

בתרבות האינדיאנית סופרו אגדות רבות אודות הסנונית בהקשר של השמש. וישנה אגדה על כך שהסנונית היא זו שהביאה את האש מהשמש לכדור הארץ על נוצות גבה, ולכן זנבה מפוצל לשניים.

חמימות בבית, משפחתיות וקהילתיות

הסנוניות הן טוטם לשלווה וקהילתיות, וגם חמימות בבית ובחיק המשפחה. הן חיות בקהילות ומסתדרות מעולה ביניהן, לכן אם יש קן של סנונית בפתח ביתכם אל תדאגו, הן שכנות טובות שמסתדרות עם כולם.

הסנונית מזכירה לנו את היכולת שלנו לשנות גישה גם שמאתגר, ולמצוא את החמימות הפנימית.

התפיסה הפנימית של הדברים היא שתניע אותנו במערכות היחסים שלנו ובקן הביתי שנרצה לפתח. הרי עולם פנימי משתקף בעולם חיצוני – כך גם הבית הפנימי ישתקף בבית החיצוני.

כשנפגוש סנונית נוכל להיזכר בכך שניתן לאפשר חמימות בתוכנו בתפיסת הבית, נוכל לחפש את זה בחיינו בעיניים אוהבות, בכך שנעריך את זה או ניצור את זה.

במעופה מסמלת הסנונית ככל הציפורים את החופש המצוי בנו, חופש המחשבה.

קטגוריות
טיפול בקושי כוח הריפוי הפנימי עבודה תודעתית תרגול רוחני

חפות


ככל שהתפיסה יותר גבוהה כך היא הופכת גם לרחבה ומטיבה יותר.

אנו תמיד רואים את הדברים דרך המבט האישי שלנו, מהעיניים שלנו.

אך היות ואנו חלק מהתמונה, את הרוב לא נראה. חז”ל נתנו לנו את המשפט “רב הנסתר על הגלוי”, וזו אמת חד משמעית. ככל שהמבט הופך גבוה יותר, כך הוא גם מרחיב ומתרחב.

אם נתבונן מנקודת מבט פיזיקלית, פיזיקת קוונטים מלמדת אותנו שהכל מורכב מאטומים ושאנו רואים 0.0001 מכל אטום, כך שלמעשה מבחינה מדעית, אנו לא שומעים, רואים וחווים 99.9999 המציאות כפי שהיא.

חפות היא בהגדרתה היכולת שלנו ושל אחרים להיות “חפים מפשע” בתפיסתנו, להיות תמיד, ולמרות כל הנסיבות, לא אשמים.

היכולת שלנו לתרגל חפות היא יכולת מרחיבה, ולכן גם נכונה ובריאה לנו, היות ובריא ומטיב איתנו לחוות התרחבות, ושחרור ממה שמכווץ אותנו.

כאשר אנו מתרחבים, התודעה שלנו מתרחבת, הקוגניציה שלנו גדלה, היכולת שלנו להבין, לראות, ליצור לחשוב ביצירתיות גדלה. וההפך כאשר אנו בכיווץ.

האשמה, בושה, קורבנות והתקרבנות מכווצות אותנו ומקטינות את היכולות שלנו לנוע בחופשיות בתודעה. לכן טוב שנפעל לייצר בתוכנו התרחבות.

חפות הינה כלי תודעתי לכך, והוא נפלא בנגישותו, מכיוון שניתן להיעזר בו בכל סיטואציה או מקרה מכווץ, מלחיץ ומכאיב, הדרך לעשות זאת היא דרך תרגול

כל אשמה, בושה, אכזבה וקורבנות תמיד מכווצות ולא בריאות לנו תודעתית. לכן גם אם עשית את הדבר הנורא ביותר בעינייך, חשוב שכאשר נעצום עיניים, יהיה בנו בית פנימי נעים לשהות בו

המרחב הפנימי הוא המרחב שמייצר אותך, ודרכו גם יגיע הריפוי, שמלכתחילה תמיד מוטמן בתוכך

אין למרחב הפנימי תחליף. לכן לכל אדם טוב שתהיה את האפשרות לנוכח בתוך עצמו בנעימים. זוהי בחירה מודעת ומפוקחת ליצור בית פנימי מכיל ואוהב. מסיבה זאת מיטיב השימוש בחפות

ברמה הגבוהה ביותר אנחנו אחד. לכן כאשר נחשוב על אדם אחר שהוא לא בסדר, נרגיש לא טוב. כי מבחינת תת המודע מה שמוקלט בתוכנו הוא “אני לא בסדר”

כל מי שאי פעם פגע באחר הוא אדם שפגעו בו, כל מי שפצע אחרים הופעל בידיעתו או שלא בידיעתו מפצע עמוק בתודעתו. טוב לנו לדעת, שגם האדם הפוגע ביותר, בכלל הופעל מפצע בתוכו, מילד פנימי משתולל, מכאבים לא מטופלים וכ’ו, כך נוכל להבין שיש שם חפות.

נתרגל חפות בעיקר על עצמנו, בצורה זאת התרגול של החפות על אחרים ייעשה קל יותר.  לכן בכל מקרה, גם אם בחרנו לא נכון, כשלנו, טעינו, פגענו, ופצענו את עצמנו או את האחרים, טוב נזכור שהדרך לתרגל צמיחה לעולם תהיה דרך גדילה והתרחבות. שווה שנראה שאנו חפים בכל מצב, וכך גם אלה שממולנו.

כוח הריפוי הפנימי – תרגילים לחיזוק וריפוי עצמי

חפות מאפשרת גדילה ושחרור מכלא של שיפוטיות. ביהדות נאמר שאין לנו לשפוט כי רק האלוהים יכול לשפוט. ושאם כבר חטאנו ושפטנו שנזכור  שיש דרך אחרת לשפוט והיא שתוצא שפיטתנו היא חפות מוחלטת. תרגול חפות מאפשר לנו לצמוח בשמחה ומהירות, ולחזק אותנו בדרך.

קטגוריות
עבודה עם טוטמים עבודה תודעתית ריפוי עצמי שיחות עם הקיום

טוטם חיפושית

חיפושית מתקשרת עם התחדשות ושינוי ומסמלת את המטומרפוזה

בזכות השינוי המשמעותי שעוברת מזחל ליצור עם כנפיים. כמו כל חיה שעוברת גלגול התפתחותי משתנה, הטוטם שלה מזמין אותה להתבונן האם אנחנו בתהליך ואם כן אז באיזה שלב אנו בהתפתחות שלנו

החיפושית היא החרק המגוון ביותר עם כמות מינים אדירה(הגדולה ביותר בממלכת החרקים ובטבע בכלל). היא התקשרה במצריים העתיקה עם השמש ומינים שלה אף נחשבו שם כקדושים, וכך גם במקומות אחרים החיפושית נקשרה עם אלי השמש וחיים חדשים

לחיפושית כנפיים כפולות, זוג כנפיים עליון קדמי עבה וקשה היוצר הגנה על חלק תחתון רך שהוא הכנפיים הפנימיות. כשחיפושית בסכנה גופה מתקשה והיא מתחזרה למתה והיא גם נקשרה באנשים שיש להם צורך להגן על עצמם או באנשים סגורים מידיי

לפני מספר שנים חברה שלי עברה משבר קשה, אני בדיוק טסתי לכמה חודשים והיא ביקשה שאשלח לה ריפוי ואנרגיה מרחוק, שלחתי לה וראיתי עדות של חיפושית משה רבנו בטבע, שיש לה כנפיים ארוכות וגדולות יחסית מתחת לכנפיים המנוקדות הקטנות. ראיתי איך החיפושית משה רבנו מרימה את הכנפיים האדומות שלה עם הנקודות ולאט לאט ובהתאמה פותחת כנף תחתונה ארוכה וגדולה יותר ומיישרת אותה ומותחת אותה לצורה של תעופה ואז את כנפייה השניות ועפה עם כנפיים חזקות ועצומות בהרבה מהכנפיים (שנראה שיש לה רק אותן) האדומות עם הנקודות, ושזה הטבע שלה להישתמש בעוד כנפיים תחתונות ומוסתרות שיש לה. זה היה מרגש, יש לה עוד זוג כנפיים והן גדולות וחזקות ועפות מהר יותר וגבוה יותר. היא עשתה את זה לאט אבל בנחישות.

החיפושית היא גם סמל להשארת העבר לאחור והיפתחות לשמש נעימה ולאור חדש (מבפנים ומבחוץ)

כטבע פנימי. החיפושית מלמדת על אפשרות להיפתח ליכולות פנימיות חדשות, אמיתיות וחבויות, לגלות בנו תכונות טובות, ולהתעלות כחלק מתהליכים טבעיים.

אם פגשתם חיפושית בדרככם בחנו את האפשרות לזה בחייכם 

קטגוריות
עבודה עם טוטמים עבודה תודעתית ריפוי עצמי תרגול רוחני

טוטם יונה

האהבה והביטחון של הבית

שלום פנימי וחיצוני

פריון ואפשרויות

משמעות יונה – כטוטם. ליונה יש חוש ביתי מפותח והיא יודעת למצוא את דרכה הביתה גם אם התרחקה ממנו מאוד. מסיבה זו, היונה מסמלת לעיתים קרובות את הצורך לחזור לביטחון של הבית, ומלמדת אותנו שאנו יכולים למצוא את דרכנו גם אם איבדנו אותה

עקב הצורה המיוחדת שבה היא שותה, בשאיבת המים אל מקורה, נכתב עליה שהיא יכולה למשוך את אנרגיות הבית רחוק ככל שיהיה

היונה גם קשורה לאנרגיות של עידון ואהבה, וגם לפריון בשל התרבותה המהירה, לכן שימשה רבות סמל של אלי הפריון.

כשנפגוש יונה נבין שהיא תזכורת להשפעות חיוביות שהיו לבית שלנו עלינו בילדותינו, הערכים, המורשת, הבית והמשפחה.

טוטם היונה מבקש להזכיר לנו את המוסר, הגישות והקודים ההתנהגותיים שלמדנו וליישם אותם בחיינו.

יונים מתקבצות יחד בעת סופה, ובכך מזכירות לנו שאם יש סופות בחיינו נוכל למצוא מקלט בחיק משפחתנו הביולוגית או אחרת, למען שנחוש בטוחים יותר. היונה בתרבות שלנו היום גם מסמלת שלום שבפיה עלה של זית.

היונים מזכירות לנו את האפשרויות, האמיתות והאידליות הטמונות בבית ובמשפחה, בשלום פנימי וחיצוני, ובכך טוטם היונה עוזר להבין כלי רוחני שסופר עליו בזמנים עתיקים כאשר למדו נבואה (בני הנבואה):

“זיכרון, דמיון ,אורות ונבואה”

זהו כלי פשוט ונגיש שטוען שניתן להשתמש בבחירה בזכרונות ודמיונות מחזקים ומשמחים, ושזירתם במחשבותינו למען העצמה וריפוי עצמי -בהמשך ניתן שגם יוביל לאורות ונבואה.

השימוש בטוטם היונה עוזר לנו להיזכר שתמיד נוכל להעלות בתוכנו זכרונות מעצמים מהבית והמשפחה (לאו דווקא המשפחה הביולוגית, אלא גם אנשים שאנו קרובים אליהם או רואים בהם משפחה); שנוכל להשתמש בזיכרונות ודמיונות שאנו בוחרים על מנת לחזק את תחושת ביטחון הבסיסי ובכך לא להיסחף בסערות פנימיות וחיצוניות ולשמור על שלום בבית שבתוכנו.

טוטמי החיות = זוהי דרך התבוננות עתיקה לחיבור לחיים, שהתפתחה מסביב לעולם בתרבויות שבטיות בעיקר ביבשת אמריקה. שימוש בטוטמים הוא שימוש במפגש עם חיה ,הבנה ומודעות לסימבולים החיוביים שלה. התבוננות בחוזקות, בתפקידים ובהתנהגיות שלה בטבע כמסרים מהחיים (או הקיום/אלוהים/הרוח הגדולה/אני עליון) למטרת התפתחות רוחנית, ריפוי, הגשמה, דיוק וברכה.

קטגוריות
חיבור לקסם הפנימי עבודה עם טוטמים עבודה תודעתית תקשור

טוטם זיקית


הזיקית הופיעה אצלי כמה פעמים לאחרונה, היא מסמלת טוטם די מורכב, אבל לאחר שנפגשתי איתה כמה פעמים החלטתי להיענות לאתגר ולנסות להסביר את המשמעות שבמפגש עם הזיקית

הזיקית משנה את צבעה לפי טמפרטורה, רמת לחות ועוד. היא משתמשת בצבעה כאמצעי חברתי המסביר מצב רוח. היא משתמשת בשינוי הצבע גם כהסוואה, אך היא בעיקר מעבירה מסרים לפי הצבעים שהיא משנה. באופן כללי צבעים כהים יותר יעידו על כעס או איום, וצבעים בהירים יעידו על רוגע, ניסיונות חיזור ועוד

גם אנחנו משנים צבעים לפי תחושות, דרך ההילה.

ההילה שלנו משנה צבע לפי הרגשות שלנו ולפי החלפת האנרגיה במפגשים עם אנשים אחרים


טוטם הזיקית יפנה אותנו (כשנפגוש אותה במציאות או בתמונות, חלומות וכ’ו) לברר כיצד אנו מרגישים? איזה צבעים משתקפים במצב הרוח שלנו? ומזכירה לנו שניתן לשנותם?

לזיקית יש סוג של “עיניים בגב”- יש לה כמו עין שלישית שממוקמת בחלק האחורי של ראשה ומתמזגת עם גופה לחלוטין, ולמרות שהיא לא רואה בה כמו בשתי עיניה האחרות, היא מבחינה בעזרתה באור וצל. לכן במקומות רבים מסביב לעולם היא היוותה סמל ליכולות “תקשור” ולאינטואיציה.

הזיקית מספרת לנו גם על היכולת שלנו לראות גם מה שלא נראה. לסמוך על האינטואיציה ולחקור את האמת בתוכנו.

הזיקית זזה לאט, יכול לקחת לה זמן רב לטפס על עץ, אך היא תעשה זאת ממוקדת במטרה. הזיקית מזכירה לנו את המתנה של להתקדם למטרות שלנו בקצב הטבעי לנו ובהתמדה. הזיקית מלמדת שאין צורך להתקדם בהיסוס, ומזכירה לנו להתקדם לאט ובביטחון למטרות שלנו

הזיקית נמצאת במקומות רבים בעולם, בני האדם הפיצו אותה במסעותיהם. הזיקיות מתאימות לא רק את צבען, יש להן יכולת יוצאת דופן להסתגל לכל מקום ולכל תנאים. בחום ובקור, ביערות ובמדבריות הזיקית תסתגל ותתאים את גופה ואת העדפותיה למקום שבו היא נמצאת. לכן מסמלת תזכורת למי שפוגש אותה, לשים לב לכך שהוא יכול לבחור להשתנות – ולבחור להסתגל ולאמץ “צבעים אחרים” בתודעה. הזיקית מזכירה לנו שיש לנו את היכולת לבחור דרכי התבוננות והתנהגות מטיבים עם עצמנו ועם הסביבות המשתנות בהן אנו נמצאים. לשנות העדפות ומראה, ואפילו להתמזג עם הסביבה ולחוות שייכות לכל חברה שאנו נמצאים בה

המפגש עם הזיקית מפנה אותנו פנימה להתבונן מהן התשוקות שלנו?

הזיקית מזכירה לנו שבכל מצב נוכל להעלות את התדר שלנו ולבחור בטוב, ולזכור שבהתאמה לזיקית, זה יכול לההיפך לטבענו השני


כל הזכויות שמורות לכוח הריפוי הפנימי - ענבל פוזנר.


אין להעתיק לשכפל, להפיץ להדפיס או לעשות כל שימוש ללא אישור מראש ובכתב.


תודה :)


תפריט נגישות

error: התוכן שניסית להעתיק מוגן בזכויות יוצרים